Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
12 sierpień


Wczoraj pierwszy raz robiłam Mel B i dziś zakwasy na nogach hehe ;) będę na zmianę robić raz Mel B raz 8 minutówki ;)


Śniadanie 10:00 308 kcal
2 kromki ciemnego chleba 155 kcal
masło 75 kcal
mozzarella 63 kcal
pomidor 15 kcal 


II Śniadanie 13:00 273 kcal
mleko 110 kcal
płatki owsiane 110 kcal
otręby pszenne 11 kcal
miód 42 kcal

Obiad 16:00  570 kcal
mielony bez panierki , smażony na maśle klarowanym 350 kcal 
mizeria z jogurtem naturalnym 70 kcal
zupa ze świeżych ogórków 150 kcal


Kolacja 19:45  214 kcal
sałata 9 kcal
cebula 6 kcal
pomidor 22 kcal
ogórek 16 kcal
ser feta 85 kcal 
musztarda 10 kcal
miód 16 kcal
oliwa 50 kcal 



Razem 1365 kcal


Ćwiczenia :
Rower 60 min, 35,46 km, 531,9 kcal
8 min legs
8 min abs
8 min buns

  • BigMum

    BigMum

    13 sierpnia 2013, 11:26

    dzieki, mam nadzieje ze mi sie uda dotrzec do celu :)

  • Aguilerra

    Aguilerra

    12 sierpnia 2013, 22:05

    o kurczę w godzinę ponad 35 km, jesteś szalona :)

  • owsiana1993

    owsiana1993

    12 sierpnia 2013, 20:45

    jedzonko super:)

  • kattinka

    kattinka

    12 sierpnia 2013, 20:44

    no sporo tych ćwiczeń u mnie ledwo połowa tego dzisiaj :)

  • YouAreGonnaGoFarKid

    YouAreGonnaGoFarKid

    12 sierpnia 2013, 20:17

    Ja bez jajek bym chyba zwariowała :D za to teraz przez Ciebie mam ochotę na mozzarelę, a uwielbiam!!! :D