Śniadanie 9:15 330 kcal
2 kromki chleba 160 kcal
pasta z jajek 150 kcal
papryka 20 kcal
II Śniadanie 12:15 320 kcal
mleko 110 kcal
płatki górskie 77 kcal
otręby pszenne 13 kcal
miód 55 kcal
śliwki 65 kcal
kawałek czekolady 80 kcal
Obiad 14:00 412 kcal
pół woreczka ryżu 182 kcal
sos pomidorowy z ananasem i indykiem 230 kcal
kawałek sera 50 kcal
paluszki 120 kcal
4 śliwki 60 kcal
Kolacja 18:00 267 kcal
100g serka wiejskiego 95 kcal
słonecznik 112 kcal
miód 60 kcal
Razem 1639 kcal
Ćwiczenia:
Rower 90 min, 52,24 km, 783,7 km
Mel B nogi
Mel B brzuch
Mel B pośladki
streaker
22 sierpnia 2013, 12:41piękna aktywność i menu, super :)
bulaa2013
22 sierpnia 2013, 10:22smacznie i duuuzo cwiczeń :) tak trzymaj!
owsiana1993
21 sierpnia 2013, 23:39Super dzien :-)