Do wesela 41 dni
Wzięłam się w garść w końcu !
Śniadanie 9:00
2 kromki chleba
masło
pomidor
mozzarella
bazylia
brzoskwinia
II Śniadanie 12:00
kefir 200 ml
otręby
brzoskwinia
nektarynka
winogrona kilka kulek
1/4 melona
Obiad 15:00
kasza kuskus pół szklanki
pierś indyka smażona na maśle klarowanym
surówka ze słoika ( kapusta , marchewka , ogórek , papryka)
Kolacja 18:00
1 kromka chleba z nutella
1 kromka z serem zółtym
trochę ketchupu
Ćwiczenia :
Rower 90 min, 53,81 km, 807,3 kcal
Mel b nogi
Mel b brzuch
Mel b pośladki
jutro ważenie ;(
dorotuniaa
27 sierpnia 2013, 18:25Przy tylu ćwiczeniach napewno będzie jutro spadek :)
CzekoladowaNiewolnica
27 sierpnia 2013, 12:59i jak po ważeniu ? ładny spadek? ^.^ Inaczej być nie może z takim ładnym jadłospisem i ilością ćwiczeń ;)
streaker
27 sierpnia 2013, 12:53super menu kochana! :* gratuluję! :*:* pychota! i ćwiczenia mega!
ola5353
27 sierpnia 2013, 12:18nie bój sie wagi jesz tak zdrowo i tyle spalasz ze na pewno będzie dobrze! Trzymam kciuki za ciebie :)
Aguilerra
27 sierpnia 2013, 08:27powinno być tak : "jutro ważenie :)! " a nie jakieś smutaski, będzie dobrze :D
YouAreGonnaGoFarKid
27 sierpnia 2013, 07:50powodzenia, trzymam kciuksy :)
Pantera05
27 sierpnia 2013, 07:04Napewno będzie dobrze ;)