Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Cd. mudr i moja szara codzienność.

Właściwie od tego powinnam zacząć wczorajszy wpis, sorry. Dzisiaj wklejam ostatnią wiadomość na ten temat. Zakładam, że kogo to zainteresuje to resztę sam sobie doczyta, a pozostałych po prostu nie będę zanudzać...

-- wykonując mundrę zwracamy się twarzą w kierunku wschodu.

-- Najlepsza jest pozycja medytacyjna ze skrzyżowanymi nogami.

     Możemy też siedzieć na krześle, stać lub leżeć, a nawet spacerować

-- Łącznie na wykonanie mudr poświęcamy 45 minut dziennie. Można je robić np.

      5 razy dziennie po 9 minut. Mudrę wykonujemy obiema rękami

-- W ostrych stanach chorobowych ulgę poczujemy po kilku dniach, czasami już w następnej dobie. Przy schorzeniach przewlekłych poprawa następuje po kilku tygodniach regularnego stosowania tej metody.

Trzymałam w ten sposób palce biegając wczoraj po parku. Nie wiem czy to ona naładowała mnie tak pozytywnie, ale smerfowałam po parku przez 60 min. i wcale nie miałam ochoty skończyć. Miałam opaskę na włosach spod której wystawała moja stercząca fryzura i jeden z młodych kiedy mnie mijali powiedział : cyt. "zobacz wkurwiony Szopen biega po parku "Ubawiło mnie to i biegało mi się jeszcze weselej. Steperek zrobiłam 3 000 kroków. Dietkowo zawaliłam słodyczami. Dzisiaj będę grzeczna...chyba. Taki mam zamiar. W przeciwnym razie mój reniferek zrobi w poniedziałek wielkie oczy jak ten kot. kiedy wejdę na wagę.

 GYAN MUDRA - MUDRA WIEDZY, GEST WIEDZY.

Technika wykonania: palec wskazujący ( Powietrze) lekko dotyka opuszki kciuka ( Ogień). Pozostałe trzy palce ( Niebo, Ziemia, Woda) pozostają wyprostowane, nie napięte. Wskazania:

*       bezsenność

*       nadmierna senność

*       nadciśnienie tętnicze

*       napięcia emocjonalne

*       brak koncentracji

*       kłopoty z pamięcią

*       niepokój

*       depresja.

Ta na pozór prosto wyglądająca pozycja ręki jest w stanie rozwiązać wiele problemów zdrowotnych. Mudra Wiedzy jest jedną z najprostszych do zastosowania, a jednocześnie najważniejszą. Zaleca się szerokie stosowanie tej mudry, ponieważ pogłębia i wzmacnia ona działanie innych mudr.

Keshav Dev powiedział o niej ? Ta prosta mudra jest uniwersalnym środkiem leczniczym przeciwko duchowym spięciom, oraz wewnętrznemu nieporządkowi. Ona poprawia myślenie i możliwości koncentracji, oraz wspiera duchowo zmysły czucia. Podstawą prawie wszystkich problemów zdrowotnych są problemy duchowo - psychiczne, tak więc radzę wszystkim praktykować GYAN MUDRA pojedynczo lub w połączeniu z innymi mudrami, co zwiększy skutek leczenia.

Najdogodniejsza pozycja do ćwiczenia tej mudry to pozycja nóg w "Kwiecie Lotosu", ale GYAN MUDRA można ćwiczyć podczas siedzenia, leżenia, relaksacji, medytacji, w czasie spacerów, podróży. Ta mudra sprawia, że odradzamy się na nowo. Wielu myślicieli, filozofów i uczonych stosowało i nadal stosuje ta mudrę. Sam Budda na różnych wizerunkach został przedstawiony właśnie z rękoma w pozycji Gestu Wiedzy. Na pewno nie jest to przypadek.

Jest ona uniwersalnym środkiem przeciwko duchowemu napięciu i wewnętrznemu bałaganowi. Wzmacnia i stymuluje pamięć, poprawia myślenie, polepsza możliwość, koncentracji, wzmacnia duchowo, koncentruje potencjalne możliwości naszego organizmu. Powoduje rozluźnienie psychiczno-fizyczno- duchowe. Pomaga przy bezsenności, nadmiernej senności, przy depresjach, napięciach emocjonalnych, przy wysokim ciśnieniu. Usuwa trwogę, niepokój, strach, smutek i melancholię

Dzisiejszy dzień jakiś taki rozlazły. Za oknem mgła, a na plecach

wielki leń. Idę go zwalić, żeby nie zawładnął mną całkowicie. A wczorajszych słodkości muszę się jakoś pozbyć.

Jezusiczku, ale mnie dzisiaj nosi. Coś wisi w powietrzu? Oby nie.Życzę Wam miłego spędzenia czasu wolnego w czwartek i nie tylko i do usłyszenia.