Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
wyzwanie 30-dniowe (nawyki)

Podjęłam wyzwanie StoProcentMocy
1) Przyjmuj minimum 1,5l napojów dziennie. podjęłam wyzwanie
2) Staraj się jeść racjonalnie i zróżnicowanie pod względem wartości odżywczych staram się
3) Pamiętaj, by jeść 5 posiłków dziennie, w odstępach 2,5-3h. muszę nad tym popracować
4) Przyjmij za normę uprawianie sportów przynajmniej 3h tygodniowo. zapamiętam to sobie
5) Wyeliminuj wszelakie używki.(alkohol w dużych ilościach, papierosy) rzuciłam palenie, od dziś ograniczam piwo do 2 na tydzień, tak jak robi Lisiaaa
6) Postaraj się nie spożywać niezdrowych słodyczy, na rzecz ciastek i batonów poprawiających perystaltykę jelit, gorzkiej czekolady, nisko tłuszczowych i nisko węglowodanowych przekąsek niosących ze sobą witaminy, minerały i inne przydatne zdrowiu wartości. praktycznie nie jem słodyczy od bardzo dawna i nie potrzebuję ich

Dodałam jeszcze 1 wyzwanie:
7) "nie łykaj", ale dokładnie przeżuwaj każdy kęs - pamiętaj, że trawienie zaczyna się w ustach - kto też ma z tym problem?

Przez cały czerwiec codziennie będę robić według tych punktów rachunek sumienia.