DIETA
pół szk. wody
herbatka zielona
ryż 5 łyżek z 5 łyżkami kefiru
kawa
herbatka karnityna
2 ogórki ok. 10cm(prosto z krzaczka -tzn. umyte)
1 szk. wody
herbatka pu-erh
obiad: ryż(mały talerzyk) + 5 łyżek kefiru+4łyżki deserku truskawkowego (niestety robiłam go z cukrem nie myślałam wtedy ,że go będę jeść)
herbatka karnityna
pomidor
herbatka pu-erh
kolacja ryż z kefirem i truskawkami j.w.
(łąCZNIE TEGO RYżU Z CAłEGO DNIA BYłO TYLE CO Z NIECAłEJ SZKLANKI SUROWEGO WYCHODZI PO UGOTOWANIU - CZYLI OK. Z 200G SUROWEGO)
ćWICZENIA
3 dzień A6Weidera + 15min. skakanki+15min, kręcenia biodrami (na razie bez hula-hop bo nie umiem), godzinka pracy w ogródku, 40min. spaceru