Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ćWICZENIA Są NIEZBęDNE


To nieprawda, że nie ćwiczę. Po prostu zapominam wypisywać to w pamiętniku. Zakładam pół godzinki minimum ruchu : teraz ujarzmiłam steper , daję rady pół godzinki, twister, spacery są dłuższe niż pół godzinki, kręcenie biodrami albo chodzenie w miejscu , chodzenie po schodach, skakanka czy zwykłe rozciaganie się , tańczenie i wygłupy z dziećmi, a nawet ruszanie biodrami przy gotowaniu obiadu. Rok temu porzuciłam kilkugodzinne siedzenie w fotelu i tego się trzymam.
Nie zawracam sobie głowy liczeniem kalorii, deficytów itp. To wszystko ma się toczyć naturalnie. To ma być stała zmiana stylu życia na zdrowy.
  • cassidy

    cassidy

    25 maja 2008, 12:14

    Też zmieniłam styl życia, ale podjadam paluszki do komputera...;p

  • Basia8212

    Basia8212

    25 maja 2008, 10:29

    pozdrowionka<img src="https://app.vitalia.pl/?k=MzIzMzYxNTUsNDMyNTk2&f=sonne.gif"/>Miłej niedzielki!

  • niunia32

    niunia32

    24 maja 2008, 22:24

    ciesze sie ze na paseczku juz ładnie 68 sie pojawiło :) podoba mi się Twój stosunek do odchudzania i dbania o siebie :) :* właśnie dzięki Tobie sobie uświadomiłam, że te problemy ze wstawaniem mogą być przez pogodę, oby się jak najszybciej poprawiła

  • jeana66

    jeana66

    24 maja 2008, 20:50

    Widać, że ta twoja zmiana stylu życia skutkuje prawdziwymi osiągnięciami. Wiesz, że byłaś jedną z moich pierwszych inspiracji i motywacji na Vitalii? Nawet to kiedyś napisałam :) Buziaki :)

  • Michalinkaa

    Michalinkaa

    24 maja 2008, 20:37

    wowwwwwwww 20 kg? też bym tak chciała.życze dalej samozaparcia i silnej woli:)

  • izunia2007

    izunia2007

    24 maja 2008, 16:33

    O!Widze ze na paseczku z powrotem 68.To dobrze.Znow idziemy leb w leb :)

  • abiks

    abiks

    24 maja 2008, 13:22

    Tk ja widzę , faktycznie maóo się ruszam .....a nie tylko siedziec z pupą .. a href="https://app.vitalia.pl/showFullSize.php?id=d3fda306034bc7a1" target="_blank"><img src="https://app.vitalia.pl/143/d3fda306034bc7a1.gif" border="0" alt="darmowy hosting obrazków"/> Naprawdę jesteś ambitna .....miego dnia zyczę krystyna

  • elissabet

    elissabet

    24 maja 2008, 13:09

    mnie tez wiecej ruchu by sie przydalo chyba,podziwiam cie

  • mel1980

    mel1980

    24 maja 2008, 12:34

    O proszę jakie zdrowe podejście:)! Też bym tak chciała!!! Tylko tak mi ciężko się zebrać... Miłego dnia!!! <img src="https://app.vitalia.pl/img360/1710/haveawonderfuldayza3.gif" border="0" alt="Image Hosted by ImageShack.us"/><img src="https://app.vitalia.pl/img360/1710/haveawonderfuldayza3.c84fc69e11.jpg" border="0">

  • agapa776

    agapa776

    24 maja 2008, 12:24

    Jestem pełana podziwu dla Ciebie>takie osoby jak ty pokazują,że jednak można schudnąć.Ile czasu Ci to zajęło i co było najtrudniejsze dla Ciebie.Ja dopiero niedawno zaczęłam i strasznie się boję,że nie wytrawam.Pozdrawiam papapapa

  • marlak

    marlak

    24 maja 2008, 12:20

    I wg mnie o to chodzi... o myślenie, żeby się ruszać... Jestem pełna podziwu... Pozdrawiam serdecznie :)

  • joanna1996

    joanna1996

    24 maja 2008, 11:15

    Myślę, że tylko takie "naturalne" odchudzanie jest skuteczne.Diety cud nie istnieją -każda z nas jest inna i trzeba znaleźć swój sposób na zdrowy styl życia i odżywiania.Gratuluję roczku-ciesz sie tym co osiągnęłaś, bo to jest niesamowity sukces i wielka sprawa!Pozdrawiam!

  • marylka1727

    marylka1727

    24 maja 2008, 11:11

    znalazłam na Twojej stronce wiele przydatnych rad mam pytanko co to jest a6w jestem tu nowa zresztą już zauważyłaś a co do steperka sprzęt nie jest astronomiczny cenowo napisz mi warto na początek chociaż w niego zainwestować ?gratuluję efektów bardzo motywujące