najwazniejsze to jesc zdrowo i niskokalorycznie ale sie nie glodzic bo inaczej nie wytrwasz dlugo i bedzie jojo .Ja schudlam dzieki diecie 1200-1500kcal
alethea80
12 stycznia 2010, 00:15
grunt to się nie poddawać, odchudzanie to długi proces a nie diety cud, mój przepis na sukces: 4-5 małych posiłków (ustal sobie limit kcal ) co 3-4 godz, dużo wody min, regularne ćwiczenia i aktywność - taką jakie lubisz, rezygnacja ze słodyczy i późnych kolacji. Łatwo powiedzieć - trudniej wykonać, ale z Vitalją zdecydowanie łatwiej. Życzę sukcesów które motywują do dalszej pracy i 3mam kciuki.
Poczatkujaca
12 stycznia 2010, 00:13
odstawić słodycze i wziąć się za ćwiczenia :) pozdrawiam
zuzka416
12 stycznia 2010, 00:11
poczytaj pamiętniki, fora...z Vitalii dowiesz się chyba naprawdę wszystkiego o odchudzaniu..życzę powodzenia
swbasia
12 stycznia 2010, 00:18najwazniejsze to jesc zdrowo i niskokalorycznie ale sie nie glodzic bo inaczej nie wytrwasz dlugo i bedzie jojo .Ja schudlam dzieki diecie 1200-1500kcal
alethea80
12 stycznia 2010, 00:15grunt to się nie poddawać, odchudzanie to długi proces a nie diety cud, mój przepis na sukces: 4-5 małych posiłków (ustal sobie limit kcal ) co 3-4 godz, dużo wody min, regularne ćwiczenia i aktywność - taką jakie lubisz, rezygnacja ze słodyczy i późnych kolacji. Łatwo powiedzieć - trudniej wykonać, ale z Vitalją zdecydowanie łatwiej. Życzę sukcesów które motywują do dalszej pracy i 3mam kciuki.
Poczatkujaca
12 stycznia 2010, 00:13odstawić słodycze i wziąć się za ćwiczenia :) pozdrawiam
zuzka416
12 stycznia 2010, 00:11poczytaj pamiętniki, fora...z Vitalii dowiesz się chyba naprawdę wszystkiego o odchudzaniu..życzę powodzenia