Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
nowy dzień piąty :(

stan ogólny trochę się poprawił, ale kręgosłup boli,plaster piecze i ciągnie mi się jak się schylam a do tego 200 g więcej ....!!!!!!!!!!!! czyli straszne 77,6...wiem jadłam więcej wczoraj coś mnie wzieło ale tylko dozwolone rzeczy !!!! a ten mały grzeszek nie sądzę, poprostu czuję ,że jestem za mało  w kibelku czuję się ciężka i ospała ale wzdęta nie  coś trzeba z tym zrobić?

jestem w pracy, woda brak będzie ciężko, a do tego zerkają na mnie bułeczki razowe z ziarnem i biały serek manio jak mnie błagają zjedz nas....ale wiem ze mnie to zabije :((( pomocy muszę być twarda!!!!!!!!!dlatego szybko włączyłam kompa by wziąść trochę energii i zapału od was i zaraz wracam do pracy :)

Dzisiejszy plan :

-rowerek-brak

-brzuszki-brak

-ruch  różny -:25 min do pracy marszu i wiadukt też  zaliczono :) i 20 min z pracy i wiadukt zaliczono :))))

-piling i balsam -brak

-woda-ok 1 l

-kibelek - 2

Menu :)

10.00 kawa z mlekiem  i 2 małe actimelki

11.00 do 14.00 2 actimelki, herbatka chińska i 2 x herbatka na spalanie, kawa z mlekiem

15.30 jogurt danon pitny 500 g i 3 x plaster poledwicy  ( ok 1 cm ) z chrzanem

16.30 kawa

21.00 2 x jogurt wafelkowy i 2 x parówka z musztardą

22.00 2 x miska cimi nimis z cynamonem i mleko i niestety 2 łyżki czekolady na chleb :((( za dużo i nie dukanowo wiem ale to przez ten ból, zimno i wogóle na kogoś musi być, no nie :)

miłego dzionka