Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dziś wielki dzień !!!

dziś mija 4 lata z vitalią, były wzloty i upadki :) ale od 10 lipca ciężko pracuję by wkońcu były tylko wzloty w nagrode w końcu się ruszyło i do 75 kg nie doszłam ale zbiłam na swoją rocznice 10 kg!!!! nawet 200 g więcej jejku jak cudnie a wczoraj wieczorem kusiło, przy kompie , przy telewizorni ale wytrzymałam

teraz walcze dalej o 75 kg i by BMI zeszło poniżej 30, już niewiele brakuje!

dziś rano nie pospałam bo szłam z dziewczynkami do dentysty ale i tak by mnie zalał pewnie wiec wcześnie wstałam :)

wiem błąd ale jeszcze nic nie jadłam rano zapomniałam o kefirku a potem mnie nie było powinnam w ciagu godziny sie wyrobic i zjem sniadanio-obiad :)

11.30 kawa z mlekiem, 3 małe razowe ze soja, puszka z makrela w pomiodorach i 1 pomidor

14.00 kawa pażona

15.00-23.00 niestety i tu niejedna z was się na mnie zawiedzie :( ale byłam u znajomych,mąż też zjechał z trasy no i pobalowaliśmy, było ok 6 drinków z wódki i soku bananowego i trójkącik pizzy da grasso i troche chipsów trortilli a sosem czosnkowym i meksykańskim, wiem ze to koszmar , jak mogłam, na usprawiedliwienie mam tylko to, ze narazie koniec imprez zamieniam je na basen i ze nie obżerałam się do upadłego tylko czestowałam sie towarzysko....moja wina przepraszam !

woda -ok 1l

aktywność - troche spaceru i troche tańca u znajomych :)

p.s. schrzaniłam ten dzień:(

p.s. był spacerek po dentyście w pięknym słonku, jest u nas przecudownie dziś :)