Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 02.04.2014

Trochę choruję i wszystko jest nie tak jak być powinno.

Jadłospis na dzień 2014-04-03

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1184g	55,8g	41,3g	237,5g	14,3g	1499kcal
I śniadanie		475 g	30,6g	21,2g	95,5 g	8,6 g	666 kcal
	Cukier	10 g	0,0 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	41 kcal
	Szynka wieprzowa	40 g	6,8 g	8,1 g	0,4 g	0,0 g	101 kcal
	Bułka grahamka	90 g	8,1 g	1,5 g	50,5 g	6,0 g	227 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Serek wiejski naturalny	120 g	13,2g	6,0 g	2,4 g	0,0 g	116 kcal
	Dżem brzoskwiniowy	30 g	0,1 g	0,0 g	18,7 g	0,0 g	75 kcal
	Chipsy z solą morską i pieprzem	15 g	0,9 g	5,3 g	7,4 g	0,6 g	80 kcal
II śniadanie		244 g	5,9 g	4,7 g	46,3 g	0,0 g	252 kcal
	Jogurt z owocami	234 g	5,9 g	4,7 g	36,3 g	0,0 g	211 kcal
	Cukier	10 g	0,0 g	0,0 g	10,0 g	0,0 g	41 kcal
Przekąska		15 g	1,2 g	1,3 g	9,1 g	1,1 g	49 kcal
	Muesli	15 g	1,2 g	1,3 g	9,1 g	1,1 g	49 kcal
Obiad		30 g	0,0 g	0,0 g	29,9 g	0,0 g	122 kcal
	Cukier	30 g	0,0 g	0,0 g	29,9 g	0,0 g	122 kcal
Kolacja		250 g	16,6g	13,8g	50,6 g	2,6 g	384 kcal
	Szynka wieprzowa	40 g	6,8 g	8,1 g	0,4 g	0,0 g	101 kcal
	Kasza manna z truskawkami i płatkami migdałów	150 g	4,8 g	3,5 g	15,0 g	1,5 g	105 kcal
	Bułka kajzerka	60 g	5,0 g	2,2 g	35,2 g	1,1 g	178 kcal
Bez posiłku		170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal
	Pomidor	170 g	1,5 g	0,3 g	6,1 g	2,0 g	26 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:02.04.2014