Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 03.04.2014

Jadłospis na dzień 2014-04-03

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	608g	64,8g	72,5g	176,2g	8,0g	1600 kcal
I śniadanie		70 g	5,0 g	2,2 g	45,2 g	1,1g	219kcal
	Cukier	10 g	0,0 g	0,0 g	10,0 g	0,0g	41 kcal
	Bułka kajzerka	60 g	5,0 g	2,2 g	35,2 g	1,1g	178kcal
II śniadanie		10 g	0,0 g	0,0 g	10,0 g	0,0g	41 kcal
	Cukier	10 g	0,0 g	0,0 g	10,0 g	0,0g	41 kcal
Obiad		265g	38,0g	22,3g	20,8 g	3,0g	424kcal
	Marchew	45 g	0,5 g	0,1 g	3,9 g	1,6g	12 kcal
	Pieczony kurczak	120g	35,5g	19,9g	0,0 g	0,0g	320kcal
	Puree z ziemniaków	100g	2,0 g	2,3 g	16,9 g	1,4g	92 kcal
Podwieczorek		70 g	4,3 g	14,8g	29,7 g	1,4g	265kcal
	Rożki francuskie z jabłkami	70 g	4,3 g	14,8g	29,7 g	1,4g	265kcal
Kolacja		193g	17,5	33,2g	70,5 g	2,5g	651kcal
	Bułka kajzerka	60 g	5,0 g	2,2 g	35,2 g	1,1g	178kcal
	Cukier	10 g	0,0 g	0,0 g	10,0 g	0,0g	41 kcal
	Czekolada mleczna	18 g	1,1 g	5,5 g	10,3 g	0,5g	96 kcal
	Nutella	25 g	1,6 g	7,8 g	14,1 g	0,9g	133kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0g	78 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0g	74 kcal
	Szynka wieprzowa	20 g	3,4 g	4,1 g	0,2 g	0,0g	51 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
03.04.2014