Wpis pamiętnika odchudzania stempelek49: 15.11.2014

Jadłospis na dzień 2014-11-15

		Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1526 g	67,9 g	110,3 g	273,5 g	19,2 g	2290 kcal
I śniadanie		326 g	20,4 g	22,0 g	42,3 g	7,7 g	421 kcal
	Chleb razowy	70 g	4,1 g	1,2 g	35,8 g	5,9 g	149 kcal
	Masło	6 g	0,0 g	5,0 g	0,0 g	0,0 g	44 kcal
	Pomidor	150 g	1,4 g	0,3 g	5,4 g	1,8 g	23 kcal
	Jajo gotowane	50 g	6,3 g	5,3 g	0,6 g	0,0 g	78 kcal
	Szynka wieprzowa	50 g	8,6 g	10,2 g	0,5 g	0,0 g	127 kcal
II śniadanie		90 g	4,0 g	20,2 g	43,5 g	0,3 g	370 kcal
	Muffinki o smaku waniliowym	55 g	2,6 g	10,7 g	23,7 g	0,0 g	201 kcal
	Krem z wiórkami kokosowymi	15 g	0,8 g	5,8 g	7,9 g	0,1 g	87 kcal
	Pączki mini	20 g	0,6 g	3,7 g	11,9 g	0,2 g	82 kcal
Przekąska		250 g	7,8 g	7,5 g	11,0 g	0,0 g	143 kcal
	Kawa latte	250 g	7,8 g	7,5 g	11,0 g	0,0 g	143 kcal
Obiad		280 g	18,6 g	20,5 g	33,4 g	3,9 g	377 kcal
	Kotlet mielony smażony	80 g	15,6 g	14,2 g	4,7 g	2,5 g	198 kcal
	Puree z ziemniaków	100 g	2,0 g	2,3 g	16,9 g	1,4 g	92 kcal
	Marchewka zasmażana	100 g	1,0 g	4,0 g	11,8 g	0,0 g	87 kcal
Podwieczorek		200 g	9,9 g	18,2 g	61,4 g	6,6 g	425 kcal
	Bułka kajzerka	60 g	5,0 g	2,2 g	35,2 g	1,1 g	178 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Chleb żytni razowy	35 g	2,1 g	0,6 g	17,9 g	2,9 g	75 kcal
	Sałatka jarzynowa	100 g	2,8 g	11,3 g	8,3 g	2,6 g	135 kcal
Bez posiłku		380 g	7,2 g	21,9 g	81,9 g	0,7 g	554 kcal
	Cukier	25 g	0,0 g	0,0 g	25,0 g	0,0 g	101 kcal
	Coca Cola	240 g	0,0 g	0,0 g	25,4 g	0,0 g	101 kcal
	Lody śmietankowe	100 g	4,8 g	16,5 g	26,2 g	0,0 g	273 kcal
	Mieszanka studencka	15 g	2,4 g	5,4 g	5,3 g	0,7 g	79 kcal

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:15.11.2014