Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sprawozdanie z trzech ostatnich dni

moje wyzwania w 2016 roku

1.  1500 minut ćwiczeń w styczniu -   271 minut  

2.  10.000 kroków codziennie w styczniu -    43.445  

3.   Cukroholik bez cukru styczeń - 6x TAK  

4.   1000 km na orbitreku -  57.5 km  

 ilość spożytych kalorii:  11.091 kcal  (średnio 1848)  

    liczba spalonych kalorii:   16509 kcal  (średnio 2752)  

RÓŻNICA: 5418 kcal. (pół kilograma)  

Rozpoczęlam ten rok w bojowym nastroju. Dużo się ruszam, sporo ćwiczę. Jem mniej niż ostatnio i co najważniejsze BEZ SŁODYCZY.  Wyzwanie, które podjęłam w tym temacie bardzo mnie mobilizuje.... Efekty tych 6 dni już leciutko widzę na wadze...  

Dopisujcie się do wyzwań, to bardzo pomaga i uczy wytrwałości.... 

Pozdrawiam cieplutko.