Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Sprawozdanie z 14 dni stycznia. Centymetry w
dół!!!!!!!

moje wyzwania w 2016 roku  (wszystkie są na V.)

1.  1500 minut ćwiczeń w styczniu -   573 minut  

2.  10.000 kroków codziennie w styczniu -    113.849  

3.   Cukroholik bez cukru styczeń -   14x TAK  

4.   1000 km na orbitreku 2016 -  101.5 km  

 ilość spożytych kalorii:  27.366 kcal  (średnio dziennie 1955)  

    liczba spalonych kalorii:   38.143 kcal  (średnio dziennie 2724)  

RÓŻNICA: 10.777 kcal  (ponad kilogram)  

moje wyzwania w lutym 2016 roku  (wszystkie są na V.)

1.  1500 minut ćwiczeń w lutym -   

2.  7.500 kroków każdego dnia luty -      

3.   Cukroholik bez cukru luty - 

4.   1000 km na orbitreku 2016 -  

A teraz to co najważniejsze: przez 14 dni stycznia ubyło mi po 2 cm w biodrach i w pasie, po 1 cm w udach i w ramionach. 

Po spotkaniu z trenerem byłam bardzo zadowolona, ponieważ ubywa też tkanka tłuszczowa w całym ciele oraz w brzuchu. Poprawiłem również nawodnienie organizmu. Ciekawe jakie wyniki będą na koniec miesiąca....

To wszystko zawdzięczam przede wszystkim orbitrekowi - on najlepiej pomaga mi spalać tłuszcz oraz wyzwaniu dzięki któremu poznaję samą siebie, czyli nie jem słodyczy od początku roku. Nie spodziewałam się takiej niesłychanej konsekwencji w swoim postępowaniu. Jestem z siebie taka dumna....

Oczywiście widzę problem - jednak jem stanowczo za dużo - prawie 2 tys kalorii. Muszę to natychmiastowo zmienić. Dostałam zalecenie, że nie powinnam przekraczać 1700. I nad tym muszę się skoncentrować  w drugiej połowie stycznia. Koniecznie muszę też  wziąć udział w akcji walentynkowej w naszej szprociarni. To jest bardzo motywujące. Zaczynamy już niedługo.

Dla mnie bardzo motywujące okazały się wyzwania, które zgłaszamy w vitalii. Pamiętam, że biorę w nich udział i muszę wykonać określone zadania każdego dnia i rozliczam się z nich codziennie. Dopisujcie się, może to Wam też pomoże. Jeszcze długa droga przede mną - 20 kg, ale już 1/3 tej drogi mam za sobą....

To tyle na dzisiaj w tym sprawozdaniu.

Pozdrawiam cieplutko !!!!!