Środa 4 sierpnia
Posiłki 1665 kcal
Kroki 7837
24 minuty spacer z psem
Czwartek 5 sierpnia
Posiłki 1479 kcal
Kroki 11 165
Dodatkowych ćwiczeń brak, zaprawiłam za to 10 kg ogórków 😁.
Piątek 6 sierpnia
Posiłki 1468 kcal
Kroki 9677
32 minuty treningu interwałowego (221 kcal)
Sobota 7 sierpnia
Posiłki 2076 ( trochę przesadziłam, ale spaghetti bolognese 🍝 wprost mówiło zjedz mnie 🤭)
Kroki 12 180
28 minut treningu na brzuch i boczki (133 kcal)
. Niedziela 8 sierpnia
Posiłki 1163 kcal
Kroki 7004
57 minut jazdy na rowerze ( 385 kcal)
Po tych kilku dniach z zegarkiem widzę, że bez dodatkowych ćwiczeń, moje cpm nisko wypada. W czwartek, kiedy to rano byłam w pracy, później obiad, pranie i zaprawianie ogórków konserwowych , w sumie do 22.00 za cały dzień wyszło tylko 1657 kcal, a zrobiłam ponad 11 tyś kroków. Żeby utrzymać fajną figurę, będę musiała jeść jak Wróbelek Elemelek, albo ćwiczyć do 80tki 💪. Damy radę kobiety? 😄
diuna84
13 sierpnia 2021, 11:51:)
Berbla12
10 sierpnia 2021, 22:08No rzeczywiście , przez cały dzień byłaś aktywna , a tych kcal nie jest jakoś wybitnie dużo. A próbowałaś tak z leniuchowaniem ile ci wyszło ?
Stonka162
10 sierpnia 2021, 22:41Nie próbowałam. Jak nie muszę, to nie leżę plackiem. Większość znajomych, jak usłyszała, że po operacji przez tydzień nie wolno mi chodzić, to śmiała się że w moim przypadku to awykonalne 😅. Jak to koleżanka określiła: niezdiagnozowane ADHD
tracy261
9 sierpnia 2021, 21:22Cała zabawa polega na tym, żeby zgrać aktywność z jedzeniem :) A z drugiej strony - nie chciałabyś być aktywna do 80-tki? Ja bym chciała być taką "żywą" babuleńką :D
Stonka162
9 sierpnia 2021, 21:39Pewnie, że chciałabym dać radę. Jak to mówi mój mąż: z tyłu liceum, z przodu muzeum 😅
tracy261
9 sierpnia 2021, 21:54Oj tam! Wiek, to tylko liczba :)