Śniadanie (6:10)
białko waniliowe
2 śniadanie (9:00)
3 wafle ryżowe z prażonym jabłkiem bez cukru i posypane Amarantusem
SIŁOWNIA:
30min bieżni
ćwiczenia (brzuch, pupa, uda itd)
50min orbitreka
------------------szczerze tak się dawno nie spociłam :o-----------------
Po siłowni wypiłam espresso na przyśpieszenie metabolizmu
Obiad (15:10)
talerz mix :
2 łyżki surówki selerowej(na bazie j.naturalnego z rodzynkami)
2 łyżki soczewicy czerwonej gotowanej
2 różyczki kalafiora
2 łyżki marchewki gotowanej
1/2 ziemniaka gotowanego
podwieczorek (17:00)
nektarynka
Kolacja (18:30)
białko waniliowe
strzelba
5 sierpnia 2012, 23:50Wiecie co wam powiem. TY nie masz sie najadać, ty mas zpobudzać metabolizm. Najlepsze że chuuuuuuuuuudnę!!!!!!
AnetaSkarpeta
5 sierpnia 2012, 21:27zastanawia mnie to białko waniliowe? najadasz się tym? pamiętaj że śniadanie ma dawać energię na cały dzień ;-)
piska129
5 sierpnia 2012, 19:01Białka są smaczne :):) A co do menu to wg mnie fajnie skomponowane :)
silly
5 sierpnia 2012, 18:51chyba bym nie zjadła samego białka... chyba żeby mi ktoś zagwarantował za to nogi ze zdjęcia poniżej :P
Magdzior1985
5 sierpnia 2012, 18:02Nie przemawia do mnie to bialko :P No ale każdy lubi, to co lubi :)
JednaWielkaPorazka
5 sierpnia 2012, 17:55wzorcowo, pozdrawiam;)
raspberry94
5 sierpnia 2012, 17:54no to miałaś niezły wycisk. ( ; ale na pewno przyniesie zamierzone efekty. ; d
strzelba
5 sierpnia 2012, 17:50przyzwyczajam się bo tylko taka kawa wspomaga przemianę materii :) do wszystkiego da się przyzwyczaić :)
ewelajn20
5 sierpnia 2012, 17:45Smakuje ci expresso? Ładne menu :)