Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Diety ! Co o nich sądzice ? za i przeciw.

bo bym zapomniala .....:)w tyg jem owsianke na chudym mleko takim 0,3 %...do tego dodaje banan i slodziku troche ,,,,wszystko do malaksera i koktaji gotowy,,,,gwarantuje ci ze na 4 godz masz glod z glowy jestes syta,pelna energi,...:)pomimo tego ze mowia o slodziku rozne rzezczy ja uzywam i chudne dalej :)co do owsianki to ponoc jest takie powiedzenie ze jak chcesz zachowac linie jedz przynjamiej raz dziennie owsianke

30 min sportu :)

no coz ja moge napisac weteranka Diet :)zadna dieta ani Dukan ani Kopenhadzka sa do bani ...owszem schudniesz po nich szybko aleee jak wrocisz do normalnego trybu zycia i zaczniesz jesc normalnie wroca z podwojona sila ...nietstety!Ja polecam ci poporstu zaczac jesc 5 razy dziennie ,rano jesc duzo weglowodanow bo to one daja sily ...pozniej drugie sniadanko ,obiad ,podwieczorek i kolacja bez weglowodanow bo to one tucza na wieczor ,organizm odklada je jako tluszcz w boczkach :)do tego ok 3 litrow wody i przynajmiej 30 min ,,,ta twoja nadwaga w mc zniknie na 100 %naucz swoj organizm jesc regularnie i zdrowo...wtedy nie bedzie zadnych nadprogramowych kg..:)ja pozwalam sobie nawet na galke loda aleeeewiem ze za dwie godz bede miala np Zumbe i spale to :)

Błagam, tylko nie Dukan.. byłam na tej diecie kiedyś.. Fakt, szybko schudłam 8kg, ale później niestety powróciło w baardzo szybkim tempie 15.. ;/ Dodatkowo miałam duże problemy z nerkami... Dlatego tym razem porządnie wzięłam się za siebie, nie zawracając sobie głowy żadnymi głupimi dietami.. Postawiłam na zdrowe, racjonalne odzywianie. Jaki efekt ? -23kg i tym razem nie boję się jojo ! ;)) Powodzenia !! ;*

ja robiłam Dukana :) po prostu się zdrowo odżywiaj a 1-2 dni w tyg zrób dzień białkowy (taki jak w 1 fazie) efekty będą

Jestem przeciwko tym wszystkim dietom które napisałaś... Miałam kiedyś kopenhaską i dukanową, oczywiście schudłam, natomiast jakim kosztem!! Po kopenhaskiej był efekt jojo, ponieważ to zwykła głodówka!! A dukan rozwalił mi żołądek i miałam problemy z nerkami... Poźniej trafiłam tu na Vitalię, wykupiłam dietę- dostałam siłę błonnika i w miesiąc + ćwiczenia schudłam 4 kg... zdrowo i bez większych wyrzeczeń. Polecam zdrowe odżywianie i ćwiczenia a efekt gwarantowany!

przeglądam twój pamiętnik i uwielbiam jak piszesz ; ) wpadnij czasem do mnie ; ) powodzeenia chudzinko ; *

Zdrową, zbilansowaną;) wg mnie nie należy rezygnować z żadnych składników. Mogę powiedzieć tak: na dukanie byłam miesiąc, bardzo złe wspominam, okropnie sie czułam. Chilli w sumie ma dobre elementy: szklanka tego napoju naczczo poprawia metabolizm, tak jak ostre przyprawy dodawane do wszystkich potraw i chilli do kawy- to robię cały czas. Owssiankowa mnie kusi,małe myśle, ze bym nie wytrzymała, boje sie, zespołem owsianki by mi już ta nie smakowaly. SB moja kolezanka sporo schudla i szumnie jeśli ktorąkolwiek bym poleciła to właśnie tą. Mimo wszystko jestem zdania, ze lepiej po prostu jesc ok. 1300 Kcal, zdrowo, duzo warzyw, zdrowe tłuszcze i ruszać sie;)