Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 13

Śniadanie:

~ 3 wasy - 57 kcal

~ twarożek domowy - 135 kcal

~ 2 rzodkiewki + szczypiorek - 8 kcal

~ kawa z mlekiem + 1 łyż cukru trzcinowego - 90 kcal

Śniadanie II:

~ sok świeży z grejpfrutów - 130 kcal

Obiad:

~ ryba chuda miruna + oliwa z oliwek - 200 kcal

~ brokuły - 25 kcal

Podwieczorek:

~ jabłko - 94 kcal

Kolacja:

~ 2 wasy - 38 kcal

~ twaróg + szczypiorek - 35 kcal

Razem: 812 kcal

Proszę negatywnie nie komentować mojego menu, to mój wybór i wiem co robię.

Ćwiczenia:

~ Hula hop z masażerem 30 min - zaliczone