Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Tabela


Wpadłam na pomysł zrobienia sobie tabeli, w której będę wpisywała ilość kcal zjedzonych w ciągu dnia (zakładam ,że będą to 4 posiłki tak więc 4 kolumny) oraz ilość czasu poświęconą na ćwiczenia czy inny rodzaj ruchu. No i to jak spalone kcal do zjedzonych się mają. Wydrukowałam sobie i zamierzam konsekwentnie uzupełniać. Jeśli ktoś chciałby skorzystać to wstawiam wzór ;)) 


Tabelki są dwie, żeby nie były zbyt duże po wydruku bo zamierzam nosić tę tabelkę zawsze przy sobie. 
Dziś z jedzeniem krucho. O 10 rano zjadłam kanapkę, później aż po 17 zrobiłam sobie kaszę jaglaną z włoszczyzną i krewetkami. Skończyło się na wymiotach, bo najwyraźniej przeceniłam swoje zdolności kulinarne (nigdy nie robiłam krewetek) Żarcie było nie dobre i odbijało mi się surową rybą. Bleh... Jutro postaram się wziąć do pracy coś pożywnego, bo nic nie jedząc na pewno nie schudnę a tylko spowolnię metabolizm. Na kolację nie planuję już nic, nie mogę patrzeć na jedzenie po incydencie z przed 2godz...Miłej nocki robaczki :)