Taką moc mają kuracje oczyszczające organizm z toksyn.
Oto kilka różnych diet.Możesz wybrać zależnie od potrzeb taką,która trwa tylko jeden dzień,weekend lub cały tydzień.Wybierz najlepszą dla siebie...
PRZYGOTUJ SIĘ DO DETOKSU
zanim przystąpisz do właściwej diety oczyszczającej,przygotuj się do niej 2 dni wcześniej
Jedz wtedy warzywa,najlepiej gotowane,i produkty pełnoziarniste.
Zrezygnuj z mięsa i potraw smażonych.Wyklucz całkowicie słodycze,słodkie napoje gazowane,ciasta,i produkty z białej mąki.Pij codziennie dwa litry wody niegazowanej
Powstrzymaj się też od napojów wzbogaconych w kofeinę i cukier.
Musisz również zrezygnować z palenia papierosów i alkoholu.
W przeciwnym razie oczyszczenie nie będzie miało żadnego sensu.
Także po zakończeniu diety oczyszczającej nie rzucaj się natychmiast na frytki.
Stopniowo,przez kolejne dwa dni powracaj do tradycyjnych posiłków.
Najlepiej wprowadzaj produkty w takiej kolejności:warzywa gotowane,surówki,pieczywo,
potem nabiał i wędliny,a dopiero na końcu mięso.
Doba to bezpieczny czas przeprowadzenia nawet głodówki,podczas której pijesz tylko wodę.
Dwa do trzech dni może trwać oczyszczenie oparte na sokach warzywnych i innych płynach.
Dostarczają wprawdzie niewiele kalorii,ale sporo witamin i składników mineralnych.
Jeśli chcesz przeprowadzić kurację oczyszczającą lub pełną głodówkę,która trwać będzie kilkanaście dni,powinnaś najpierw skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
BĄDŹ OSTROŻNA!!!
Chociaż diety oczyszczające,które tutaj są napisane,nie trwają dłużej niż tydzień,nie wszyscy mogą je stosować.Nie powinny tego robić np.osoby z przewlekłymi schorzeniami takimi jak nadciśnienie tętnicze,cukrzyca typu 2.astma,zakrzepica.
Nie wolno też w trakcie kuracji odstawiać bez zgody lekarza przyjmowanych leków.
Nawet osoby zdrowe powinny zachować ostrożność
Kobiet w ciąży i karmiące piersią mamy muszą zaczekać z oczyszczającą dietą.
Mogą je przeprowadzić gdy organizm się całkowicie zregeneruje.
Spróbuj zmienić swój styl życia na zdrowszy,z efektów jakie przyniesie CI dieta,powtórz ją znowu za rok.
DIETY OCZYSZCZAJĄCE......
DODADZĄ ENERGII,ODTRUJĄ,WZMOCNIĄ.
DIETA MLECZNA
Oczyszcza jelita ze złogów,dlatego jest polecana przede wszystkim osobom,które cierpią
na zaparcia.Gdy jelita nie pracują prawidłowo,zalegające w nich resztki zatruwają cały organizm.
Dieta oczyszczająca spowoduje,że wypróżnienia będą częste,ty poczujesz się lżejsza,skora przestanie sprawiać Ci problemy.
Pieczywo razowe pełnoziarniste
Zawiera dużo potrzebnego błonnika,ale tylko to z pełnego przemiału.Białe pieczywo nie spełni oczyszczającego zadania.Na każdy z 4-5 posiłków przygotuj sobie grzankę z razowego chleba
Możesz zastąpić ją też połówką bułki grahamki lub dwoma razowymi sucharami.
Fermentowane napoje mleczne
Wybieraj maślankę,kefir 2 proc.tłuszczu,kwaśne mleko lub chudy jogurt
Do każdego posiłku wypijaj szklankę mlecznego napoju.W sumie,w ciągu dnia powinnaś
wypić ok.1-1,5 litra.
Do porcji,którą wypijesz na śniadanie i kolację,dodaj płaską łyżeczkę otrąb lub płatków
owsianych.Między posiłkami(zawsze grzanka i napój mleczny)wypij przynajmniej po 2 szklanki wody mineralnej niegazowanej lub ciepłej (przegotowanej)oligoceńskiej i zielonej herbaty.
Woda śliwkowa
Wieczorem zalej 8 suszonych śliwek szklanką ciepłej wody i odstaw na całą noc.
Każdego dnia pij tę wodę i jedz śliwki.
DIETA STRUKTURALNA
doskonale sprawdza się podczas weekendu.Daje prawdziwy zastrzyk energii.Łagodzi objawy
alergii.Pozwala obniżyć cholesterol i cukier we krwi.Pokrywa zapotrzebowanie organizmu na
najważniejsze składniki odżywcze.Sprawi że stracisz na wadze i obkurczysz żołądek.
Zawiera dużo potrzebnego błonnika,ale tylko to z pełnego przemiału.Białe pieczywo nie spełni oczyszczającego zadania.Na każdy z 4-5 posiłków przygotuj sobie grzankę z razowego chleba
Możesz zastąpić ją też połówką bułki grahamki lub dwoma razowymi sucharami.
Fermentowane napoje mleczne
Wybieraj maślankę,kefir 2 proc.tłuszczu,kwaśne mleko lub chudy jogurt
Do każdego posiłku wypijaj szklankę mlecznego napoju.W sumie,w ciągu dnia powinnaś
wypić ok.1-1,5 litra.
Do porcji,którą wypijesz na śniadanie i kolację,dodaj płaską łyżeczkę otrąb lub płatków
owsianych.Między posiłkami(zawsze grzanka i napój mleczny)wypij przynajmniej po 2 szklanki wody mineralnej niegazowanej lub ciepłej (przegotowanej)oligoceńskiej i zielonej herbaty.
Woda śliwkowa
Wieczorem zalej 8 suszonych śliwek szklanką ciepłej wody i odstaw na całą noc.
Każdego dnia pij tę wodę i jedz śliwki.
DIETA STRUKTURALNA
doskonale sprawdza się podczas weekendu.Daje prawdziwy zastrzyk energii.Łagodzi objawy
alergii.Pozwala obniżyć cholesterol i cukier we krwi.Pokrywa zapotrzebowanie organizmu na
najważniejsze składniki odżywcze.Sprawi że stracisz na wadze i obkurczysz żołądek.
Piątek:
Godzina 18:30 zmiksuj mały jogurt,banan łyżeczkę siemienia lnianego
i środków pszennych
Sobota i niedziela:
Przez dwa dni pij tylko eliksiry,które przygotujesz,godz 8:00 :zmiksuj szklankę mleka sojowego,
200g.truskawek,łyżeczkę siemienia lnianego i 2 łyżeczki otrębów pszennych lub jedną łyżeczkę
pszennych zarodków.Godz.11:30 zmiksuj sok pomarańczowy(300ml)4 suszone morele,łyżeczkę
zarodków pszennych.Godz.15:00 zmiksuj sok pomidorowy(300ml) 1/2 puszki tuńczyka lub 40g serka tofu,łyżeczkę siemienia lnianego i pół łyżeczki morszczynu,rozgnieciony ząbek czosnku.
Godz.18:30 zmiksuj mleko sojowe(250ml) 6 moreli suszonych,łyżeczkę siemienia lnianego i zarodków pszennych.
Codziennie
Wypijaj,oprócz przygotowanych mikstur ok.2 litry płynów:wody niegazowanej lub oligoceńskiej
Godzina 18:30 zmiksuj mały jogurt,banan łyżeczkę siemienia lnianego
i środków pszennych
Sobota i niedziela:
Przez dwa dni pij tylko eliksiry,które przygotujesz,godz 8:00 :zmiksuj szklankę mleka sojowego,
200g.truskawek,łyżeczkę siemienia lnianego i 2 łyżeczki otrębów pszennych lub jedną łyżeczkę
pszennych zarodków.Godz.11:30 zmiksuj sok pomarańczowy(300ml)4 suszone morele,łyżeczkę
zarodków pszennych.Godz.15:00 zmiksuj sok pomidorowy(300ml) 1/2 puszki tuńczyka lub 40g serka tofu,łyżeczkę siemienia lnianego i pół łyżeczki morszczynu,rozgnieciony ząbek czosnku.
Godz.18:30 zmiksuj mleko sojowe(250ml) 6 moreli suszonych,łyżeczkę siemienia lnianego i zarodków pszennych.
Codziennie
Wypijaj,oprócz przygotowanych mikstur ok.2 litry płynów:wody niegazowanej lub oligoceńskiej
Jeden dzień płyny
Przez 6 tygodni,np.w każdy poniedziałek,pij tylko wodę,soki,wywary warzywne.Odciążysz w ten
sposób przewód pokarmowy i nawodnisz organizm.Skurczy się żołądek i będziesz syta po mniejszych posiłkach.
Przez 6 tygodni,np.w każdy poniedziałek,pij tylko wodę,soki,wywary warzywne.Odciążysz w ten
sposób przewód pokarmowy i nawodnisz organizm.Skurczy się żołądek i będziesz syta po mniejszych posiłkach.
Świeże soki
Wyciskaj je np.z jabłek,marchewki,pomidorów,selera.Pij szklankę soku w porze posiłków
(4 szklanki na dzień)
Herbatki ziołowe
Wypij po szklance naparu z dziurawca,kopru,karczocha.Zaparz według przepisu na opakowaniu
Woda mineralna bez gazu
Dodaj plaster cytryny,wypij ok.4 szklanek
Bulion
Ugotuj włoszczyznę w litrze wody.Dopraw ziołami odcedź,pij 2-3 szklanki gorącego wywaru.
DIETA WEEKENDOWA
oczyszcza przewód pokarmowy,uspokaja podrażnioną wątrobę oraz trzustkę
Wyciskaj je np.z jabłek,marchewki,pomidorów,selera.Pij szklankę soku w porze posiłków
(4 szklanki na dzień)
Herbatki ziołowe
Wypij po szklance naparu z dziurawca,kopru,karczocha.Zaparz według przepisu na opakowaniu
Woda mineralna bez gazu
Dodaj plaster cytryny,wypij ok.4 szklanek
Bulion
Ugotuj włoszczyznę w litrze wody.Dopraw ziołami odcedź,pij 2-3 szklanki gorącego wywaru.
DIETA WEEKENDOWA
oczyszcza przewód pokarmowy,uspokaja podrażnioną wątrobę oraz trzustkę
W piątek bez kolacji
Zastąp ją pieczonym jabłkiem
W sobotę jabłka
przez cały dzień zjedź około 1,5 kg owoców(ok 6 dużych jabłek)Możesz jeść surowe,utarte
gotowane lub pieczone.Wypij ok.2 litrów płynów:zielonej herbaty,wody mineralnej niegazowanej
herbatek owocowych np,z dzikiej róży.
Na kolację oprócz jabłek,zjedz mały(150ml)kubek naturalnego jogurtu
W niedzielę warzywa
Na śniadanie przygotuj szklankę soku z marchwi.Zjedz kromkę chleba chrupkiego pełnoziarnistego.Ugotuj na parze mieszankę warzyw-mogą być mrożone(500g)
Dopraw ziołami i łyżeczką oliwy.Podziel na dwie porcje.Jedną zjedz na obiad a drugą na kolację
Wypij 3 litrów płynów:wody,herbaty zielonej,czerwonej lub białej.
Zastąp ją pieczonym jabłkiem
W sobotę jabłka
przez cały dzień zjedź około 1,5 kg owoców(ok 6 dużych jabłek)Możesz jeść surowe,utarte
gotowane lub pieczone.Wypij ok.2 litrów płynów:zielonej herbaty,wody mineralnej niegazowanej
herbatek owocowych np,z dzikiej róży.
Na kolację oprócz jabłek,zjedz mały(150ml)kubek naturalnego jogurtu
W niedzielę warzywa
Na śniadanie przygotuj szklankę soku z marchwi.Zjedz kromkę chleba chrupkiego pełnoziarnistego.Ugotuj na parze mieszankę warzyw-mogą być mrożone(500g)
Dopraw ziołami i łyżeczką oliwy.Podziel na dwie porcje.Jedną zjedz na obiad a drugą na kolację
Wypij 3 litrów płynów:wody,herbaty zielonej,czerwonej lub białej.
DIETA PSZENICZNA
Pszenica doskonale wymiata z jelit zalegające resztki,reguluje poziom glukozy we krwi.
Usuwa z przewodu pokarmowego kwasy żółciowe i cholesterol.Dietę pszeniczną możesz stosować nie dłużej niż 3 dni.
Pszenica doskonale wymiata z jelit zalegające resztki,reguluje poziom glukozy we krwi.
Usuwa z przewodu pokarmowego kwasy żółciowe i cholesterol.Dietę pszeniczną możesz stosować nie dłużej niż 3 dni.
Ziarna pszenicy
Kup je w sklepie ze zdrową żywnością szklankę ziaren wypłucz,a następnie zalej trzema szklankami wody i gotuj przez 2 godziny
jeśli nie smakuje ci pszenica,możesz zastąpić ją kaszą jaglaną.
Na każdy posiłek zjedz jej dowolną ilość dosyp natkę pietruszki
Woda
Pij ją w dowolnej ilości ale nie mniej niż 2,5-3 litry dziennie
GŁODÓWKA
Możesz zastosować post jednodniowy lub przedłużyć go do 3 dni.Organizm uwolni się od toksyn
oczyścisz przewód pokarmowy,obniżysz ciśnienie krwi,poziom cholesterolu i glukozy we krwi
Kup je w sklepie ze zdrową żywnością szklankę ziaren wypłucz,a następnie zalej trzema szklankami wody i gotuj przez 2 godziny
jeśli nie smakuje ci pszenica,możesz zastąpić ją kaszą jaglaną.
Na każdy posiłek zjedz jej dowolną ilość dosyp natkę pietruszki
Woda
Pij ją w dowolnej ilości ale nie mniej niż 2,5-3 litry dziennie
GŁODÓWKA
Możesz zastosować post jednodniowy lub przedłużyć go do 3 dni.Organizm uwolni się od toksyn
oczyścisz przewód pokarmowy,obniżysz ciśnienie krwi,poziom cholesterolu i glukozy we krwi
Wywar z warzyw
Przez pierwsze dni przygotuj bulion włoszczyzny.Nie doprawiaj go solą ani przyprawami
Pij odcedzony wywar,w dowolnej ilości
Woda
Musi towarzyszyć ci bez przerwy.Pij wodę mineralną niegazowaną.
Jeśli odczuwasz głód,pij gorącą wodę małymi łykami(przegotowaną)
Lewatywa
Podczas dłużej trwającego postu wskazane są lewatywy,ponieważ całkowitej głodówce
mogą towarzyszyć zaparcia
DIETA WARZYWNA
Można dzięki niej obniżyć poziom"złego"cholesterolu,zbyt wysokie ciśnienie krwi i stracić na wadze2-3 kilogramów.Ułatwia oczyszczenie jelit i wątroby.Stosuje się ją przez tydzień
Przez pierwsze dni przygotuj bulion włoszczyzny.Nie doprawiaj go solą ani przyprawami
Pij odcedzony wywar,w dowolnej ilości
Woda
Musi towarzyszyć ci bez przerwy.Pij wodę mineralną niegazowaną.
Jeśli odczuwasz głód,pij gorącą wodę małymi łykami(przegotowaną)
Lewatywa
Podczas dłużej trwającego postu wskazane są lewatywy,ponieważ całkowitej głodówce
mogą towarzyszyć zaparcia
DIETA WARZYWNA
Można dzięki niej obniżyć poziom"złego"cholesterolu,zbyt wysokie ciśnienie krwi i stracić na wadze2-3 kilogramów.Ułatwia oczyszczenie jelit i wątroby.Stosuje się ją przez tydzień
Warzywa w każdej postaci
Można jeść wszystkie warzywa poza ziemniakami
w dowolnej ilości,zawsze wtedy gdy poczujesz głód.Rano zjadaj surówkę z świeżych warzyw sezonowych.Nie dodawaj do niej śmietany ani majonezu.Dozwolona łyżeczka oliwy z oliwek.
Przynajmniej raz dziennie zjedz ciepłą zupę w postaci bulionu warzywnego lub kremu,np.z brokułów,kalafiora,porów czy dyni.Warzywa gotuj na parze na półtwardo lub duś krótko w małej ilości wody.Doskonałe właściwości oczyszczające ma barszcz z czerwonych buraków,przygotowany na zakwasie domowej roboty.
Domowy zakwas z czerwonych buraków
Kilogram buraków umyj,obierz i pokrój w plastry.
Włóż do dużego słoja.Zalej 2 litrami ciepłej wody.Na wierzchu połóż kromkę razowego chleba
i 4 ząbki czosnku.Nakryj gazą i odstaw na kilka dni w ciepłe miejsce.
Gdy będzie kwaśny,zlej do butelek i przechowuj w lodówce.Pij rozcieńczony pół na pół z wodą
Dwa litry płynów
Pij wodę mineralną,niegazowaną.herbaty owocowe i ziołowe.Z warzyw wyciskaj też soki,
np.marchwiowy,pomidorowy,z selera naciowego,buraków,kapusty kiszonej.
Rozcieńczaj je z wodą w proporcji1:1
Przyprawy ziołowe
Do wszystkiego dodawaj posiekaną zieleninę,także kiełki i rzeżuchę
Najlepiej załóż własną hodowlę:wystarczy na talerzu położyć gazę i rozsypać na niej nasiona.
Postaw w ciepłym miejscu i podlewaj codziennie.Używaj soli ziołowej i pieprzu
oraz przypraw takich jak:tymianek,rozmaryn,kminek,koper,bazylię,oregano,czosnek
DIETA RYŻOWA
Jest polecana osobom,które chcą oczyścić organizm ze złogów kwasów żółciowych,które
sprzyjają tworzeniu się kamieni.Pomaga też oczyścić wątrobę i jelito grube.
Może trwać 6-7 dni.Poprawia pracę układu pokarmowego,pamięć i koncentrację.Dodaje energii
Można jeść wszystkie warzywa poza ziemniakami
w dowolnej ilości,zawsze wtedy gdy poczujesz głód.Rano zjadaj surówkę z świeżych warzyw sezonowych.Nie dodawaj do niej śmietany ani majonezu.Dozwolona łyżeczka oliwy z oliwek.
Przynajmniej raz dziennie zjedz ciepłą zupę w postaci bulionu warzywnego lub kremu,np.z brokułów,kalafiora,porów czy dyni.Warzywa gotuj na parze na półtwardo lub duś krótko w małej ilości wody.Doskonałe właściwości oczyszczające ma barszcz z czerwonych buraków,przygotowany na zakwasie domowej roboty.
Domowy zakwas z czerwonych buraków
Kilogram buraków umyj,obierz i pokrój w plastry.
Włóż do dużego słoja.Zalej 2 litrami ciepłej wody.Na wierzchu połóż kromkę razowego chleba
i 4 ząbki czosnku.Nakryj gazą i odstaw na kilka dni w ciepłe miejsce.
Gdy będzie kwaśny,zlej do butelek i przechowuj w lodówce.Pij rozcieńczony pół na pół z wodą
Dwa litry płynów
Pij wodę mineralną,niegazowaną.herbaty owocowe i ziołowe.Z warzyw wyciskaj też soki,
np.marchwiowy,pomidorowy,z selera naciowego,buraków,kapusty kiszonej.
Rozcieńczaj je z wodą w proporcji1:1
Przyprawy ziołowe
Do wszystkiego dodawaj posiekaną zieleninę,także kiełki i rzeżuchę
Najlepiej załóż własną hodowlę:wystarczy na talerzu położyć gazę i rozsypać na niej nasiona.
Postaw w ciepłym miejscu i podlewaj codziennie.Używaj soli ziołowej i pieprzu
oraz przypraw takich jak:tymianek,rozmaryn,kminek,koper,bazylię,oregano,czosnek
DIETA RYŻOWA
Jest polecana osobom,które chcą oczyścić organizm ze złogów kwasów żółciowych,które
sprzyjają tworzeniu się kamieni.Pomaga też oczyścić wątrobę i jelito grube.
Może trwać 6-7 dni.Poprawia pracę układu pokarmowego,pamięć i koncentrację.Dodaje energii
Na czczo
Wypij szklankę gorącej wody z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny.
Wątroba i drogi żółciowe lubią taki początek dnia
Ugotuj ryż
Najlepiej od razu kilogram,nie dodawaj soli.Podziel go na 4-5 porcji.Zjadaj je w porze swoich posiłków.Do jednej porcji możesz dodać jeden składnik
np.tarte jabłko,łyżeczkę siemienia lnianego,łyżkę posiekanej natki pietruszki
Herbatki ziołowe
Oprócz wody mineralnej niegazowanej,herbaty zielonej i czerwonej pij też herbatki ziołowe,
np.z Dziurawiec-fix-ma działanie żółciopędne,Melissa-fix-uspokaja jelita i żołądek
Vitis-fix-działa antybakteryjnie i wspomaga nerki.Zaparz w termosie dwie herbatki jednego z ziół
zalewając je 1.5 szklanki wrzątku.Zakręć i odstaw na 30 minut.Wypijaj po pół szklanki dziennie.
Każdego dnia trwania diety możesz zaparzyć sobie inne zioła.
Wypij szklankę gorącej wody z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny.
Wątroba i drogi żółciowe lubią taki początek dnia
Ugotuj ryż
Najlepiej od razu kilogram,nie dodawaj soli.Podziel go na 4-5 porcji.Zjadaj je w porze swoich posiłków.Do jednej porcji możesz dodać jeden składnik
np.tarte jabłko,łyżeczkę siemienia lnianego,łyżkę posiekanej natki pietruszki
Herbatki ziołowe
Oprócz wody mineralnej niegazowanej,herbaty zielonej i czerwonej pij też herbatki ziołowe,
np.z Dziurawiec-fix-ma działanie żółciopędne,Melissa-fix-uspokaja jelita i żołądek
Vitis-fix-działa antybakteryjnie i wspomaga nerki.Zaparz w termosie dwie herbatki jednego z ziół
zalewając je 1.5 szklanki wrzątku.Zakręć i odstaw na 30 minut.Wypijaj po pół szklanki dziennie.
Każdego dnia trwania diety możesz zaparzyć sobie inne zioła.
ps.materiał został przepisany z gazety "Świat Kobiety"
vitafit1985
26 stycznia 2010, 09:57Wczoraj pomarudziłam, ale dziś już jest ok:) Dzięki za miłe słowa:)
kingoje82
25 stycznia 2010, 15:12super to wyglada, ale ja pewnie bym nie wytrwala, szczegolnie z ta moja praca zmianowa.. chyba ze na urlopie gdzies.. ale pomysl super
Magdalenkaa27
25 stycznia 2010, 14:29myślę, że mogłabym spróbować...ale nie 7 dni a np. 3 względem 5 dni....:)
agus0709
25 stycznia 2010, 14:17hmm mleczna jest b. ciekawa :)
Zoozanna
25 stycznia 2010, 11:21Skopiowałam właśnie Twoje "złote rady" do swojego niezbędniczka. Bardzo mi się przydadzą. Dzięki. Pozdrawiam.
vitafit1985
25 stycznia 2010, 11:08Dzięki za artykuł:) Myślę, że już jutro którąś z nich wypróbuję:)
starababa45
25 stycznia 2010, 11:01Diet jest tyle, ze az trudno wybrac :)