Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
POMIARY

Cześć Dziewczyny

Melduje się z nowymi wynikami podsumowującymi Styczeń.

Dietę zaczęłam 07.01.19 z wagą 110 na dzień dzisiejszy waga pokazuje 104.3 (oczywiście rano na czczo) schudłam 5.5 kg. Odbyłam 23 treningi, na samym rowerku spędziłam 11.5h (pedałując codziennie po 30 min) z ćwiczeń wyszło 18h co łącznie dało 29.5h treningu. Odpuściłam tylko kilka razy ćwiczenia kiedy już na prawdę nie dałam rady. Z pomiarów straciłam 39 cm najwięcej a biustu i tali po 10 cm, najmniej biceps tylko 1cm, ale jak na ćwiczenia domowe jestem mega dumna. Cele na styczeń osiągnięte: na czczo pije wodę, jem śniadania (wcześniej nie jadłam wgl), pije dużo wody 1.5l dziennie, codziennie szklankę czystku, nie jem słodyczy, chleb żytni, muszę popracować nad obiadami bo niestety kuchnia polska to dietetyczna nie jest. Plan na luty to tez zgubienie 5kg i ujrzeć 99, wtedy psychicznie będzie mi lepiej. Na razie zobaczymy co pokaże ważenie w środę. Pozdrawiam was gorąco!