Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 3


DietaWodaTreningSzczotkowaniePielęgnacjaKroki
2500 kcal1.5 l     -      będzie    będzie13 000

Tak jak widać wyżej dzisiaj treningu nie ma i nie bedzie, intensywny dzien i już jestem zmeczona. 

Jak na 3 dni diety 2 treningi są okj, niedziela zawsze wolna nie odrabiam treningów, jestem dla siebie dobra i wyrozumiała. Nie odrazu Kraków zbudowali..

Jedzonko na diecie dzisiaj super.

Dzień 3 

Zaliczony✔️

P.S.

Pierwszy tydzień wpisy codziennie, później raport tygodniowy.

:D:D:D

  • aska1277

    aska1277

    22 listopada 2020, 18:05

    Brawo za kolejny pozytywny dzień, oby tak dalej :) Trzymam kciuki

  • Użytkownik4069352

    Użytkownik4069352

    22 listopada 2020, 11:26

    sylwia szacun za samozaparcie ale wiesz..ja preferuje spokojne cwiczenia z kijkami ale codziennie i..nie ma nastepnego dnia ani zakwasów ani osłabienia hmm mysle ze te systematyczne cwiczenia sa i bezpieczne i skuteczne bo..sprawdziłem to na własnym garbie i zwalenie 23 kg utrzymuje od pół roczku powodzenia-tomek

  • kasiaa.kasiaa

    kasiaa.kasiaa

    22 listopada 2020, 05:14

    Bardzo fajnie 😉 oby tak dalej 😊

  • Janzja

    Janzja

    21 listopada 2020, 23:12

    W niedzielę się warto poobijać bez wyrzutów sumienia - jeden dzień w tygodniu się należy :)

    • SylwiaLapuszynska

      SylwiaLapuszynska

      21 listopada 2020, 23:21

      Kiedys bym cisnela trening nawet ledwo widzac na oczy ze zmeczenia, a w niedziele bym badrabiala stracony trening. Ale to juz za mna. U mnie odchudzanie mialo duzo duzo roznych faz. Teraz jest mi ze soba dobrze nie spinając sie takimi rzeczami. Nie bylo treningu trudno..

    • Janzja

      Janzja

      21 listopada 2020, 23:40

      Ja też lubię wpadać w pułapkę nadrabiania tego co zaplanowałam. Spiny stresują :D

  • Kolastynka

    Kolastynka

    21 listopada 2020, 22:36

    Dużo kroczków 🙂 bardzo aktywny dzień, super Ci idzie 🙂 oby tak dalej 🙂

    • SylwiaLapuszynska

      SylwiaLapuszynska

      21 listopada 2020, 23:19

      W sumie do konca dnia dobilam prawie do 16 tysiecy 🤗🤗

    • Kolastynka

      Kolastynka

      22 listopada 2020, 10:33

      Brawo 😁 Super że bez Trenigu robisz tyle kroków 😁

  • Francuzeczkaa

    Francuzeczkaa

    21 listopada 2020, 22:09

    Oby tak dalej!

  • neverland_xx

    neverland_xx

    21 listopada 2020, 21:16

    Super ze trzymasz się diety. Jak zobaczyłam te 2500kcal to pomyślałam że co to za dieta taka 😃 ale przecież każdy ma inne zapotrzebowanie więc to pewnie dlatego

    • SylwiaLapuszynska

      SylwiaLapuszynska

      21 listopada 2020, 23:19

      2500 kcal tak mi ustalili, jesli nie bedzie efektow bede znizac kakorie.