ŚNIADANIE
- jogurt kremowy z orzechami i czekoladą 210 kcal
II ŚNIADANIE
- pełnoziarnista bułka z wędliną drobiową, pomidorem i ajvarem ok. 400 kcal
PRZEKĄSKA
- 30 g orzechów 200 kcal
OBIAD
- gołąbki z kaszą i pieczarkami ok. 300 kcal
KOLACJA
- jabłko 100 kcal
- 2 kanapki z zółtym serem 250 kcal
- parówka z szynki ok. 80 kcal
SUMA CAŁEGO DNIA: 1540 kcal