No to teraz sama się będę bała przyznać, ile ważę.
O dużo za dużo...
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (1)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Kino, dobra książka, spotkania ze znajomymi.
Nie mogę na siebie patrzeć, tak się spasłam.
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 15765 |
| Komentarzy: | 122 |
| Założony: | 17 marca 2013 |
| Ostatni wpis: | 22 lipca 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
szafaslonia
kobieta, 48 lat, Szczecin
178 cm, 84.70 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: 78 kg na Sylwestra 2014
Postępy w odchudzaniu
22 września 2014 , Skomentuj
Zaczynam od nowa. który to już raz?
Mam karnet na fitness, siłownię i squash. Czy tym razem skorzystam? Czy nie skończy się na wejściu 2 x? Oby nie. Nawet kupiłam rakietę do squasha i zamówiłam superbuty. Zatem muszę za siebie kciuki trzymać. Jedzenie będę zapisywała codziennie.
Waga 91,4 kg czyli spasłam się jak świnia. A niedawno ważyłam 88. Niedawno, czyli na początku wakacji. Ech................
ŚNIADANIE
200 g serka homogenizowanego President light (61kcal/100g) 122 kcal
122 g pomidorków koktajlowych (15kcal/100g) 18 kcal
13 g kiełków lucerny (23kcal/100g) 3 kcal
świeża bazylia - kilka listków
sól ziołowa
2 kromki chleba Wasa light 7 zbóż (20kcal/1 szt.) 40 kcal
odrobina Flory ProActive 5 g (320kcal/100g) 16 kcal
SUMA: 199 kcal
4 kwietnia 2014 , Skomentuj
Przejechałam na rowerze 11,60 km. Niby spaliłam 431 kalorii. Jadłam dobrze. Oby do końca dnia tak było, chociaż nie wiem, czy nie obejdzie się bez piwka ;)
ŚNIADANIE
bułka ciemna mała z pastą z makreli i twarogu z koperkiem
300 kcal
II ŚNIADANIE (właściwie lunch, bo na ciepło :)
potrawka z ciecierzycy z wczoraj
450 kcal
OBIAD?
brushetta, czyli 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem, 2 pomidory, świeża bazylia, oliwa, sól ziołowa
250 kcal
3 kwietnia 2014 , Skomentuj
ŚNIADANIE
brushetta, czyli 2 kromki chleba żytniego ze słonecznikiem, 2 pomidory, świeża bazylia, oliwa, sól ziołowa - MOJE ULUBIONE!!!!
220 kcal
II ŚNIADANIE
potrawka z ciecierzycą, cukinią, papryką i sosem pomidorowy,
450 kcal
OBIAD
zupa pomidorowa
150 kcal
KOLACJA
sałatka z fetą, pomidorkami, sałatą, kiełkami, chleb chrupki
250 kcal
SUMA: 1070 kcal
Dużo herbaty z cytryną, owocowe itp.
przejechałam rowerem ponad 20 km
12 marca 2014 , Komentarze (7)
I jestem z siebie dumna.
20,49 km, 1 h 21 min 42 s, średnia prędkość 15 km/h
2 marca 2014 , Komentarze (1)
Zabrałam się od wczoraj.
Nie piłam piwa. Jadłam zdrowe posiłki przygotowane przez Małżonka.
A dzisiaj rano jeździłam na rowerze jakieś 40 minut.
Śniadanko zdrowe, obiad i kolacja też takie będą.
Jestem z siebie dumna.
Oby tak dalej!
Nie piłam piwa. Jadłam zdrowe posiłki przygotowane przez Małżonka.
A dzisiaj rano jeździłam na rowerze jakieś 40 minut.
Śniadanko zdrowe, obiad i kolacja też takie będą.
Jestem z siebie dumna.
Oby tak dalej!
dieta marchewkowa? co to jest?
1 marca 2014 , Skomentuj
W przyszły tygodniu mam zjeść 9x surową marchewkę, 1 x pieczoną, 5 x sok z marchwi, jabłek i owoców.
Czy ja mam dietę marchewkową???
I na dodatek w poniedziałek, wtorek i czwartek mam identyczny obiad (zaznaczałam codziennie inny).
Automat do diet im się popsuł?
Jestem wpieniona na maksa.
Czy ja mam dietę marchewkową???
I na dodatek w poniedziałek, wtorek i czwartek mam identyczny obiad (zaznaczałam codziennie inny).
Automat do diet im się popsuł?
Jestem wpieniona na maksa.
2 lutego 2014 , Komentarze (4)
Pijąc kolejne piwo i podjadając masło orzechowe (nie wspominam o innych grzeszkach) wykupiłam Nową Smacznie Dopasowaną.
Tym razem się uda.
Tym razem się uda.
4 stycznia 2014 , Komentarze (2)
ŚNIADANIE
- pół bułki pełnoziarnistej 20 g 60kcal
- 1 jajko 100 kcal
- serek biały z warzywami 120 kcal
SUMA: 280 kcal
II ŚNIADANIE
- kawa latte 100 kcal
- 1 kostka czekolady gorzkiej 33 kcal
- herbata z sokiem malinowym i z dzikiej róży 50 kcal
- kromka suchego chleba z mozarellą 106 kcal
SUMA: 289 kcal
OBIAD
- makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowo-paprykowo-cukiniowym ok. 350 kcal
- pół bułki pełnoziarnistej 20 g 60kcal
- 1 jajko 100 kcal
- serek biały z warzywami 120 kcal
SUMA: 280 kcal
II ŚNIADANIE
- kawa latte 100 kcal
- 1 kostka czekolady gorzkiej 33 kcal
- herbata z sokiem malinowym i z dzikiej róży 50 kcal
- kromka suchego chleba z mozarellą 106 kcal
SUMA: 289 kcal
OBIAD
- makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowo-paprykowo-cukiniowym ok. 350 kcal
4 stycznia 2014 , Skomentuj
ŚNIADANIE
- ciemny chleb razowy ze słonecznikiem z serkiem, mozarella light, sałata, pomidory ok. 250 kcal
II ŚNIADANIE
- owoce: kiwi, mandarynka, jabłko 120 kcal
OBIAD
- 2 naleśniki z serem, oblane jogurtem naturalnym i musem truskawkowym ok. 400 kcal
PRZEGRYZKI
- 6 kromek chleba okrągłego ryżowego 156 kcal
- chrupki, żelki, ciastka i inne niezdrowe u znajomych 400 kcal
WIECZÓR
- 2,5 piwa 550 kcal
SUMA CAŁEGO DNIA: 1876 kcal
- ciemny chleb razowy ze słonecznikiem z serkiem, mozarella light, sałata, pomidory ok. 250 kcal
II ŚNIADANIE
- owoce: kiwi, mandarynka, jabłko 120 kcal
OBIAD
- 2 naleśniki z serem, oblane jogurtem naturalnym i musem truskawkowym ok. 400 kcal
PRZEGRYZKI
- 6 kromek chleba okrągłego ryżowego 156 kcal
- chrupki, żelki, ciastka i inne niezdrowe u znajomych 400 kcal
WIECZÓR
- 2,5 piwa 550 kcal
SUMA CAŁEGO DNIA: 1876 kcal