Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
dzien 4

ŚNIADANIE
- pół bułki pełnoziarnistej 20 g 60kcal
- 1 jajko 100 kcal
- serek biały z warzywami 120 kcal
SUMA: 280 kcal

II ŚNIADANIE
- kawa latte 100 kcal
- 1 kostka czekolady gorzkiej 33 kcal
- herbata z sokiem malinowym i z dzikiej róży 50 kcal
- kromka suchego chleba z mozarellą 106 kcal
SUMA: 289 kcal

OBIAD
- makaron pełnoziarnisty z sosem pomidorowo-paprykowo-cukiniowym ok. 350 kcal