ŚNIADANIE 8.30
- serek twarogowy wiejski light ze szczypiorkiem 200 g (78kcal/100g) 156 kcal
- 2 kromki chleba ryżowego (26kcal/szt.) 52 kcal
SUMA: 208 kcal
KAWKA
- kawa latte ok. 100 kcal
- czekoladka 65 kcal
SUMA: 165 kcal
OBIAD
- zupa pomidorowa 600 ml ok. 150 kcal
PRZEGRYZKI
- 3 kromki chlebka suchego z mozarellą (106kcal/szt) 318 kcal
- 1 kiwi 70 g (56kcal/100g) 39 kcal
- 2 mandarynki 200 g (50kcal/100g) 100 kcal
SUMA: 457 kcal
KOLACJA
- 1,5 kromki chleba 130 kcal
- sałata 70 g (15kcal/100g)11 kcal
- pomidory 100 g (15kcal/100g) 15 kcal
- mozarella light 50 g (156kcaql/100g) 78 kcal
- sos 50 kcal
SUMA: 284 kcal
czekolada na patyku w ciepłym mleku 0,5% 225 kcal
SUMA CAŁEGO DNIA: 1489 kcal