jestem dobrej myśli tym razem :)
śniadanie- 2 jajka na miękko, sałatka- sałata lodowa, surówka koperkowa ze sklepu
obiad- gotowane udko, 2 łyżki ryżu gotowanego w curry z warzywami (papryką konserwową i ogórkiem konserwowym), sałatka- lodowa z ogórkiem konserwowym i sokiem z cytryny, dresing- 1/2 kubeczka jogurty naturalnego 2%, 1 łyżeczka sosu chilli ze słoika. wszystko wymieszałam w jedną wielką michę sałatki :)
kolacja- 100g makarony pełnoziarnistego z jogurtem truskawkowym
do tego pocwiczyłam 45min. próbowałam się rozciągac ale dalej czuję mięsień na udzie. to już prawie miesiąc...