śniadanie- płatki górskie (3 łyżki), kilka suszonych morel, garść żurawiny i winogron, polowa dużego kubka jogurtu naturalnego 2%
2 śniadanie- duże jabłko
obiad- miseczka gulaszu (wszystko gotowane)
kolacja- sałatka z tuńczykiem- mix sałat, tuńczyk w sosie własnym, jajko, pomidor, ogórek, dresing- olej lniany, sok z cytryny, woda, przyprawa do salatek