Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
+ 1 cm :(


Dziewczyny, 

zmierzyłam sobie dziś uda z ciekawości. Na obydwu notuję zwyżkę o 1 cm. Bardzo nie lubiłam swoich ud, chciałam, żeby się wysmukliły a one rosną? Czy możliwe, że mięśnie się pobudziły, a tkanka wcale nie zredukowała i jest to jedynie chwilowy przyrost cm?

Jem 1600kcal i codziennie ćwiczę. 5x w tygodniu Jillian, 2 x siłownia (bieżnia, orbi + lekkie siłowe).

Nie chciałabym żeby rosły bo niedługo będę musiała wymieniać spodnie :)

  • fitnessmania

    fitnessmania

    4 kwietnia 2017, 10:12

    Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka

  • neutralnaaa

    neutralnaaa

    14 maja 2015, 09:10

    Oj Ty chudzielino marzysz o moim brzuszku nie żartuj wyglądasz świetnie ;) i respekt za treningi i pilnowanie diety naprawdę widać efekty ! :)

  • snowflake_88

    snowflake_88

    13 kwietnia 2015, 13:31

    Zaczęłaś ćwiczyć siłowo i mięśnie zgromadziły trochę wody więc bez paniki :)

  • ar1es1

    ar1es1

    13 kwietnia 2015, 09:22

    Nie ćwiczy się codziennie to po pierwsze. Kiedy opuchlizna z mięśni ma zejść? Mięśnie nie urosły na diecie poniżej CPM więc spokojnie... Tylko zacznij robić sobie przerwy między ćwiczeniami.

    • SzanownaGyal

      SzanownaGyal

      13 kwietnia 2015, 09:26

      Ja nie ćwiczę ciężko. Nie lubię robić przerw bo mam wrażenie, że się opuszczam i odpuszczam sobie? Zły tok?

    • ar1es1

      ar1es1

      13 kwietnia 2015, 09:33

      Mięśnie nie mają czasu na regenerację.

    • SzanownaGyal

      SzanownaGyal

      13 kwietnia 2015, 09:37

      no to ile treningów w tygodniu robić?

    • ar1es1

      ar1es1

      13 kwietnia 2015, 09:40

      Ja proponuję cykl 3 dni ćwiczeń, 2 dni przerwy

  • milenka1987

    milenka1987

    13 kwietnia 2015, 09:15

    Pewnie to mięśnie. A pamiętasz o porządnym rozciąganiu?

    • SzanownaGyal

      SzanownaGyal

      13 kwietnia 2015, 09:26

      zawsze się rozciągam, nie wiem czy jest to porządne rozciąganie, ale jest :)

  • angelisia69

    angelisia69

    13 kwietnia 2015, 09:13

    to jest napewno chwilowy przyrost,sama nieraz po ostrzejszym treningu na nogi mam do 2 cm wiecej,takie baniaki :P pomaga lezenie z nogami w gorze,na 2gi dzien sa juz normalne ;-)

    • SzanownaGyal

      SzanownaGyal

      13 kwietnia 2015, 09:27

      to było mierzone na dzień drugi. Wczoraj ćwiczyłam około 23 i dziś rano zmierzyłam :/