Myślałam o tym, jak by tu wzmocnić ramiona i ładnie je wyrzeźbić, nie tracić za dużo czasu.
No i jest, półkilowe ciężarki podczas ćwiczeń a6w w pierwszej części i ostatnim ćwiczeniu. Ćwiczę i brzuch i ramiona równolegle, mam nadzieję, że to się opłaci. Poza tym jeszcze wymachy boczne nóg - pośladki i biodra pracują ładnie :)
Co wy na to? Dobry pomysł?
Pozdrawiam.