Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ćwiczę bez efektów

jedna z moich znajomych kumpel wkleila cos co moze ci pomoze: Zapytałam sie dlaczego obwody i poszły do góry a waga stoi i dostałam taka odpowiedż.Może komus pomoże choć troche.I najwazniejsze zeby nie myslec ze to nasza wina.Czasem nie jest zalezne od nas.:Cytat z super-sylwetki. W zdecydowanej większości przypadków, zakładając że dieta i trening są poprawne i że powoduja deficyt kalorii, brak spadków wynika z tego, że równowaga hormonalna przechyliła się w kierunku gromadzenia zapasów. Jedyną metodą aby się temu przeciwstawić jest zjedzenie wystarczajacej ilości pokarmu, aby poziom hormonów takich jak leptyna wrócił do stanu sprzyjającego odchudzaniu. Druga opcja to taka,że organizm dostosowuje się do nowej wagi po spadkach z poprzednich tygodni, trzeba mu dać czas a sam wznowi utratę tłuszczu.

Nie martw się u mnie podobna sytuacja... ćwiczenia ,dieta a waga stoi jak zaklęta. Ale po burzy zawsze wychodzi słońce :-)

a może za mało zróżnicowany ruch ? Nie raz czytałam o tym jak podobne treningi przestają przynosić efekty bo mięśnie sie "przyzwyczajają"

A miara?

A ile ćwiczysz dni? Może to spowodowane być tym że mięśnie puchną i stąd tak to wygląda...ale już niedługo ruszy na pewno.Uwierz mi.Pozdrawiam