Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
tabelka

Początek zmian – 28.12.2013

data

ECH - skalpel

a6w

aerobic

Inne

ćwiczenia

dieta

uwagi

28.12.2013

-

1

-

-

8-godz.

73kg

29.12.2013

1

2

-

-

8-godz.

-

31.12.2013

2

3

-

-

8-godz.

sweets :(

1.01.2014

3

4

-

-

8-godz.

sweets :(

2.01.2014

-

5

1

-

8-godz.

sweets :(

3.01.2014

4

6

-

-

8-godz.

sweets :(

4.01.2014

-

7

-

Pan w spodenkach:

-8 min. legs

-8min.buns

-8min.abs

8-godz.

Bez słodyczy

72,2kg

5.01.2014

5

8

-

-

8-godz.

72 kg

6.01.2014

6

9

-

-

8-godz

71,8 kg