Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
SD - dzień 32 - podsumowanie miesiąca na diecie

Witam się wieczorową porą :)

Ostatnio było mnie mniej, bo motywacja siadła, waga się zatrzymała, centymetry też. Ale chyba zaczyna się lepiej dziać, bo dzisiaj zobaczyłam spadek 0,5 kg :) 
Dzisiaj będzie nudno ;-)
Trochę statystyk, podsumowań.
Może jedynie na końcu - zestawienie wagi i pomiarów z 02.01 i 02.02 trochę Was zainteresuje ;-)

Dietę zaczęłam dokładnie miesiąc temu: 02.01.2017.
Muszę przyznać - nieco ze wstydem (bo wcześniej tak nie było) i jednocześnie z dumą (bo w końcu się zmieniło), że styczeń był najefektywniejszym pod kątem ćwiczeń miesiącem w całym moim życiu. 
Tak - nigdy nie ćwiczyłam, poddawałam się po 1-2 dniach...
W tym miesiącu to się zmieniło i zaczęłam walczyć. 
Dzisiejszego wyjścia na siłownię liczyć nie zamierzam - włączę go do podsumowania lutego. 
Oficjalnie w styczniu (od 08.01) odwiedziłam: 
- 1 raz basen
- 1 raz aerobic - zumba
- 8 razy siłownię 
Wiem, że wiele z Was ćwiczy częściej, ale ja mogę to uznać za swój osobisty sukces. Jako mama nie mam nieograniczonego czasu, żeby każdego popołudnia/wieczora biec na siłownię czy w inne miejsce. A niestety do dywanówek na chwilę obecną nie jestem w stanie się przekonać. 

Dietowo - super :) Przez cały miesiąc nie zjadłam nic słodkiego (poza rodzynkami, suszonymi owocami czy gorzką czekoladą -ale tylko wtedy kiedy miałam je w diecie) poza tym, że przez czas jakiś słodziłam kawę odrobiną miodu. Teraz już przestałam i... gorzka kawa zaczyna mi smakować. 
Tylko raz pozwoliłam sobie na cheat meala - zamieniłam dietetyczny podwieczorek i kolację na pizzę... 

W 3 i 4 tygodniu diety zaliczyłam zastój... 
Ale ogólne podsumowanie miesiąca jest całkiem zadowalające ;-)

                          02.01.2017                         02.02.2017               Różnica         

Waga startowa 70,1                              66,4                 -3,7

Biceps:           35                                  34                    -1
Piersi:            103                                97                    -6
Talia:             81                                 77                     -4
Brzuch:         100                                96                     -4
Biodra:         106                               103                     -3
Udo:             66                                  64                     -2
Łydka:         38,5                                38                      -0,5

W sumie: zrzuconych 3,7 kg i 20,5 cm (aczkolwiek mam wrażenie, że biust źle pomierzyłam, więc biorę poprawkę na to, że jest mniej)

Plany na luty
- dalej trzymać się diety
- dalej ćwiczyć dużo, dużo :) 
- 1 cheat day - i tu niestety nie przeskoczę - roczek synka, to wyjątkowa okazja. Aczkolwiek postaram się do menu przemycić coś lekkiego i właśnie to pałaszować ze smakiem ;-)
- dużo straconych kg i cm ;-) A tak na poważnie - fajnie byłoby gdyby zeszło poniżej 64 :)

Buziaki :) 
I ogromnie dziękuję tym, którzy służyli dobrym słowem, kiedy zaczynałam wątpić :)