Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zaczynamy odchudzanko

No dobra, muszę rozprawić się z warstwą tłuszczu która mnie dręczy fizycznie i psychicznie. Chyba mam kompleksy bo zacząłem nie lubić jeździć na plaże nad morze i nad jeziora a uwielbiam pływać i się kąpać. Wcześniej prowadziłem umiarkowanie aktywny tryb, jednak jak stukła 40stka włączył się tryb leń, wszystkożerca i pochłaniacz ogromnych ilości piwa oraz innych trunków. 31 sierpnia 2020 stanąłem na wadze i zobaczyłem 93kg przy wzroście 171cm co wg. BMI daje 1 stopień otyłości. Celem jest zejść do środka przedziału „prawidłowa waga” wg. BMI czyli w moim przypadku 63kg. Muszę więc zrzucić 30kg.

Zgrzeszyłem uczynkiem i zaniedbaniem ale mam ogromną chęć poprawy ;)

Facet, 40 lat, 171cm

Start:
1 wrzesień 2020.
Waga startowa 93kg (BMI 31,8)

Cel:
-30kg (waga: 63kg / BMI 21,5)
czas 8 miesięcy (okolice majówki 2021)

Założenia:
Sporty: bieganie i pływanie
Dieta roślinna, dokładne liczenie kalorii, utrzymywanie odpowiedniego ujemnego bilansu kalorycznego
Na czas odchudzania całkowicie odstawić alkohol