Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
2 dzien - poległam

Dzień dobry Pamiętniku.
Poszłam do pracy, ale z powodu warunków atmosferycznych musiałam ją przerwać.. (Mam nadzieję, że wkrótce znajdę coś normalnego.) Zrobiłam więc małe zakupy i wróciłam pełna nadziei, że dziś uda mi się nie przekroczyć 1400 kcal. Wczoraj niestety nie było tak jak chciałam, ale to początki, nie spodziewałam się od razu, że się tak ładnie podporządkuję.
Dziś zaczęłam dość dobrze: śniadanie 350  kcal, II śniadanie: 340 kcal, obiad przewiduję na 420 kcal, przekąskę od 70 do 140 kcal i kolacja: 150 kcal, co w sumie daje 1350-1400 kcal, pewnie nie wytrzymam bez małej kawy z mlekiem (około 50 kcal). Oprócz tego będę starała się ograniczać jeszcze, bo a nuż coś wpadnie. Mam zamiar stopniowo zacząć układać dietę na 1250-1300 kcal, na wypadek jakiejś wpadki. Ale dziś uwzględniłam kilka ciastek, żeby się nie męczyć.

Zrobione:
- 5 km spaceru - spalone 120 kcal
- 20 minut ćwiczeń

Nie wytrzymałam i jadłam. Ale i tak wiem, że zaczynam jeść mniej, więc będę się wdrażać stopniowo. Cały czas szukam jakiejś pracy i bardzo się tym denerwuję, przez to budzi się we mnie potrzeba jedzenia.. Ale wygram z tym.