Kto by pamiętał, który to już raz... Nie zakładam, że wytrwam na diecie kolejne X miesięcy. Postanowiłam stosować metodę 1 dnia, jak alkoholicy, bo ja od jedzenia też jestem uzależniona. Chcę wypracować zdrowe nawyki i w nich trwać! :) Czekoladki, chipsy są dla mnie zgubnym nałogiem, który często trudno mi opanować. Dzisiaj obywam się bez nich! :)
Weszłam rano na wagę, pierwszy raz po świetach... Ale nawet nie były one takie obfite pod względem obżarstwa ;) Za to poprzedni weekend poszłam na całość... chipsy, zapiekanka, czekolady.... Dzisiaj rano na wadze 98,8kg... Tak mnie to zasmuciło i zezłościło na mnie samą, że nie miałam siły wyjść z domu na zajęcia, pokazać sie innym. Przeznaczyłam dzień na ogarnięcie siebie i mieszkania. Bo poukładane na półkach to poukładane w głowie ;)
Menu:
po przebudzeniu: woda z cytryną i miodem
1) otręby żytnie, płatki orkiszowe, maślanka, banan
2) chleb żytni, biały ser+rzodkiewka+cebula+jogurt
3) makaron biały, cieciorka+cebula+przetarte pomidory, olej kokosowy
a jeszcze przede mną:
4) jogurt naturalny+chia+borówki
5) mix sałat+feta+pomidor+czerwona cebula+oliwa
1,5l wody mineralnej
Rower: 12km
i jeszcze przede mną: 30 min marszu w zaciszu mojego pokoju :)
Życzcie mi powodzenia! :)
luska.nr
14 kwietnia 2016, 00:56Trzymam bardzo mocno za Ciebie kciuki ! Widze, ze "startujemy" z podobnej wagi, mam nadzieje, ze oby dwie postawimy sie nadmiarom kg ! ☺️
ewela22.ewelina
5 kwietnia 2016, 17:43o to trzymam kciuki:)
igusek
5 kwietnia 2016, 00:36Ja też zawsze mówię, że otyłość to jak alkoholizm ;D Ważne by się nie poddawać, nawet jak się zdarzy zgrzeszyć, nawet jak coś nie pójdzie to wstawać i dać dalej w tą grę. Masz zdrowe podejście do tematu i to najważniejsze. Tak trzymaj :)
ambus
4 kwietnia 2016, 18:48I fantastyczne podejscie. Tak trzymaj. Bez spiny,na spokojnie pozegnamy nasz efekt jojo :)
ar1es1
4 kwietnia 2016, 18:12Wg mnie ciut za duzo nabialu mlecznego u Ciebie.Jego nadmiar powoduje gromadzenie wody i cellulit.Moze warto jesc ryby i jajka w zamian?Pozdrawiam.
CookiesCake
4 kwietnia 2016, 17:16Dobrze że postanowiłaś coś zmienić! Trzymam kciuki za Ciebie ;)
angelisia69
4 kwietnia 2016, 17:02oj tak porzadek w mieszkaniu to i czystsze mysli i lepsze samopoczucie.balagan przeszkadza w wielu kwestiach.Powodzenia w zmianach zycze,a co do slodkiego obiecaj sobie na poczatek,ze jedynie 2 razy w tyg. cos malego zjesz,potem mozesz rozszerzyc horyzonty i rezygnowac stopniowo az do calkowitego odstawienia.Lato sie zbliza wiec niedlugo truskaweczki slodziutkie i czekolada niepotrzebna bedzie