Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
16. w domu nie jest już bezpiecznie... ;)


Hej, hej, hej :) 

Wczoraj trzymałam grzecznie dietę, ale chodził za mną mimo to jakiś słodki smak. Nie skusiłam sie bo niczego nie miałam w domu. Ale dzisiaj zrobiła głupotę nad głupotami, w Biedrze jest promocja na milki no i kupiłam... to będzie test mojej silnej woli ;) Na dzisiaj nie mam w planach ncizego słodkiego, ale jutro lub w poniedziałek myślę, że wygospodaruje na to miejsce w bilansie i zjem :) Grunt, żeby nie rzucić się na nie bez opamiętania ;) 

Wczoraj info do fitatu wprowadziłam dopiero wieczorem po kolacji i okazało się, że brakuje mi 200 kcal do osiągniecia limitu. Staram się zawsze dobijać te kalorie, żeby organizmowi nie brakowało i nie przestawił się na oszczędzanie ;) Wiec wieczorem zjadłam danio, które mam awaryjnie w lodowóce i akurat weszło w te kalorie :) 

Wczoraj zjadłam: 

0) woda/miód/cytryna

1) płatki i otręby orkiszowe/truskawki/banan/mleko

2) 2 kromki chleba pełne ziarno/serek śmietankowy/hummus/ogórek

3) kasza/pieczarki/kotelty sojowe/kiszona kapusta

4) jabłko

5) gotowany kalafior polany bułką tartą + danio waniliowe

  • Sunniva89

    Sunniva89

    4 marca 2017, 22:35

    menu wzorowe , wyrzuciłabym tylko to Danio

    • tamarashvilivi

      tamarashvilivi

      5 marca 2017, 13:52

      Danio nie było w planach, no ale już go nie ma w lodówce ;)

  • CookiesCake

    CookiesCake

    4 marca 2017, 18:25

    Zrobiłaś smaka na ten kalafior :P Ja jakbym miała jeść to też z bułką tatrą.. nie wyobrażam sobie innego kalafiorku, poza tym wszystko jest dla ludzi ale z umiarem. Ja tam nie wydziwiam za bardzo, bo wiadomo że nie chce być całe życie na diecie a nie chcę katować ciągle swojego organizmu, że tego mi nie wolno, tego też nie.. z głową a będzie dobrze :D

  • tamarashvilivi

    tamarashvilivi

    4 marca 2017, 17:23

    Dziewczyny :) Ja jestem zdania, żeby nie popadać w skrajności w skrajność. Kalafior sam w sobie jest bardzo małokaloryczny, gdy jem go solo w ramach osobnego posiłku dlaczego mam nie dorzucić tych 100 kcal, skoro mieszczą się w dziennym bilansie? tym bardziej, że tłuszcze sie potrzebne do przyswajania witamin ;)

  • Nina1985

    Nina1985

    4 marca 2017, 17:03

    O luda, ile tej bułki, bez przesady. Przeciez duzo sie nie daje :-) :-) :-) też jestem tego samego zdania, zeby pozwolić sobie raz na jakis czas cos dobrego a potem szybko zapomnieć.:-) :-)

  • marper1

    marper1

    4 marca 2017, 14:47

    i ta bułka tarta ,zgroza pozdr.