właśnie mija pierwszy dzień !
Do wczorajszego spisu jedzenia muszę dodać do kolacji dzisiejszej1 kromkę ciemnego pieczywa i 3 kawy z mlekiem i cukrem w ciągu dnia ( ehh zły nawyk ale zacznę ograniczać :) )
Woda:
2,5 litra
Ćwiczenia:
Trening TMT 45 min
skakanka 300 podskoków
A co planuję jeść jutro:
od lewej: śniadanie : wiejski + 1/2 papryki zielonej
I przekąska: jog. naturalny+ pomarańcza+ 2 łyżeczki otrębów
obiad: borkuły + kurczak (bez skóry) + 3 łyżki kaszy -> wszystko gotowane
II przekąska: jabłko
kolacja: 1/2 sera twarogowego+ marchewka + kawałek świeżego ogórka
i foto :))))
JustLikeHeaven
20 stycznia 2014, 22:38trzymamy kciuki! :)
ZizuZuuuax3
20 stycznia 2014, 22:35Samo zdrowie! :D jednak śniadanie zbyt małe, powodzenia!