wczoraj wpisu nie było bo zasnęłam o 18 ! (przez co nie zjadłam też kolacji)
Dzisiejsze jedzonko:
śniadanie: serek wiejski + 1 marchewka+ 4 pomidorki cherry
I przekąska: kiwi+ jog.naturalny+2 łyżeczki otr. owsianych
obiad: 1/2 papryki żółtej+ 3 łyżki kaszy gryczanej+ 2 jajka na twardo
II przekąska: kiwi + jabłko
kolacja: 3 płaty śledziowe + 1/2 małej makreli + 2 kromki chleba
Woda:
2,5 litra
2x kawa z mlekiem i cukrem ( 2 łyżeczki0
Wczoraj i dzisiaj zero ćwiczeń ale za to snuuu pod dostatkiem :)
A to planuję zjeść jutro:
śniadanie: serek wiejski + 1 marchewka + 1/2 papryki zielonej+ 4 pomidorki cherry
I przekąska: jog. naturalny + 2 łyżeczki otr.owsianych+ pomarańcza+kiwi
obiad: zupa z czerwonej soczewicy
II przekąska: jabłko + kiwi
kolacja: 2 płaty śledziowe + kromka chleba
i foto:
