Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Takie tamm...


Cóż. Nadszedł chyba czas na organizację tego mojego odchudzania, coś to wszystko trochę takie ''rozbombione'' jest.

  Quick & Easy:

1. Cel.

    Ładniej i pozytywniej wygląda 5 kg do zrzucenia niż 15. Dlatego cel podzieliłam sobie na:

* 79kg

* 74kg

* 69kg

2. Dieta:

    Do tej pory miałam coś co wyglądało jak połączenie diet Jedz-połowę i wegetariańskiej, to znaczy wszystko co nie zalicza się do warzyw i owoców jadłam połowę (dodatkowo nie jem w ogóle mięsa).

    I myślę, że tak zostanie.

3. Ćwiczenia:

    Codziennie bieganie lub skipy, brzuszki, przysiady i deska, może A6W. Do tego ne rozgrzewkę lekkie aeroby i po treningu rozciągające.

    Aha! Zapomniałabym o ćwiczeniach na metabolizm.

4. Ważenie i mierzenie:

    Co tydzień w sobotę rano zaraz po obudzeniu.

5. Jak wszystko dobrze pójdzie do końca czerwca będzie po wszystkim :)

  • Slazara

    Slazara

    6 lutego 2015, 00:45

    ....a od końca czerwca nowe życie :))

  • emigrantka230

    emigrantka230

    3 lutego 2015, 08:43

    Najlepsze są małe cele, łatwiej je osiągać!:)

  • isiaa20

    isiaa20

    2 lutego 2015, 20:32

    Powodzenia :) Dasz radę! :)

  • JedenastyMarca93

    JedenastyMarca93

    2 lutego 2015, 17:55

    Fajne te epaty po 5kg:D

  • diuna84

    diuna84

    2 lutego 2015, 17:01

    bardzo dobre założenia :) metoda małych kroków ;) super ;) jak by co u mnie też kilka nowych wpisów może znajdziesz coś dla siebie ;) i ci pomoże :)

    • TepaZyletka

      TepaZyletka

      2 lutego 2015, 17:16

      Dziękuję :) Czytam Twój Pamiętnik na bieżąco, choć nie zawsze komentuje, za co przepraszam: po prostu brakuje mi czasu.

    • diuna84

      diuna84

      2 lutego 2015, 18:17

      nie chodzi o komentarze, ale o mobilizację ;) :) pozdrawiam ;)