Oglądałam ostatnio vloga, właśnie o "vitalia.pl" i to mnie zmobilizowało, żeby założyć konto. Może nie będzie tu tak super atrakcyjnie i wspaniale, ale jednak, jak za miesiąc spojrzę na te posty, będę mogła zobaczyć swoje efekty. I mam nadzieję, że ta strona będzie ze mną cały czas, że nie zwątpię w siebie tak jak w listopadzie, za co jestem zła! Zaczęłam ćwiczyć, wszystko cacy, już prawie wprowadziłam do końca dietę, aż tu po 20 dniach pytania do samej siebie PO CO? NIE MA EFEKTÓW PO CO DALEJ? I tu był błąd, mamy już końcówkę lutego, wiec od listopada na pewno jako takie efekty bym zauważyła. Ale dobra dosyć bzdet. Planuję jutro się zmierzyć, co gdzie ile ma cm. I co jakiś czas, będę podsumowywać ile ubyło cm/kg.
Motywację na razie mam, zobaczymy co będzie później!
Nie mam na chwilę obecną ŻADNEGO planu diety, treningów. Jeżeli ktoś chciałby mi pomóc, do wakacji zgubić 15 kg to proszę o kontakt. Każda wskazówka mile widziana.
Aaa dzisiaj mimo późnej pory zaczynamy, trening 30 dniowy na płaski brzuch, jędrne pośladki.
Nożyce 15/15
Przysiady 50
5 minutowe ćwiczenia na nogi x3
100 brzuszków.
10 minut na rowerku tzn to nie jest rowerek, tylko takie cos podobne, co sie nie siedzi, nie wiem jak to sie nazywa.
A jutro wybieram sie na rolki jak bedzie dobra pogoda.
Od poniedziałku zaczynam biegać + pokobinuję coś z siłownią
NO TO HOP!
Mata_Hari
21 lutego 2014, 22:12Patrząc na wzrost i wagę, 15 kg to chyba trochę za dużo.
ania80803
21 lutego 2014, 22:12good luck :-)