NO TO HOP
#17 dzień
Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia na nogi? Nie chcę z Mel B.
Trening:
- Mel B 10 minutowy trening brzucha
- Mel B 10 minutowy trening pośladków
- Mel B 10 minutowy trening abs
- wyzwanie #17 na płaski brzuch 95/95
- wyzwanie #13 deska - odpoczynek ale i tak zrobię. :)
- 50 wymachów nogami na jedną stronę x2
- 10 wykroków na jedną nogę x2
- 120 brzuszków
- i takie coś na szczupłe łydki
POMIARY!! AAAAAAA :D
Od poprzedniego mierzenia do teraz ile ubyło/ile ogólnie
Szyja- 0,5cm/2cm
Biceps- 0/1cm
Biceps- 0/1cm
Piersi-3cm/6cm
Talia-1,5cm/3,5cm
Brzuch-3cm/6cm
Biodra-0,5m/2,5cm
Uda-1,5cm/3cm
Łydki-2cm/4cm
Dla mnie jest super, jak już kiedyś wspominałam nie wiem ile schudłam w kg, bo nie mam wagi w domu, tzn zepsuła się, takze w sumie nie wiem z jaką wagą wystartowałam. :D ![]()
marmat1990
9 marca 2014, 19:54Dużo ćwiczeń! Podziwiam...