Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
podsumowanie: tydzień 11; waga 69,7; ZOBACZYŁAM
6-tkę !!!!!!!!!!!!!!!!! :)

Waga na tydzień 11- 69,7

Spadek- 1,2 kg.

Dieta pi razy oko- 1400 kal.

Wysiłek fizyczny- poranny marszobieg- 1 raz

siłownia- 1 raz

dywanówki- kilka razy, staram się robić codziennie nawet te kilka minut. Już od dawna obiecałam sobie wprowadzić brzuszki, jakoś nie mogę się do tego zabrać. Nie lubię brzuszków, zawsze to była dla mnie straszna udręka i katorga. No i efekty nie były motywujące....ale teraz już wiem dlaczego .... no bo jak pod warstwą tłuszczu ujrzeć abs ?!  Za to tyłek od przysiadów jest całkiem całkiem

NO I PRAGNĘ SIĘ POCHWALIĆ, OTÓŻ PRZYWITAŁAM 6- TKĘ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! UFFFF, DAWNO JEJ NIE BYŁO POD MOIMI STOPAMI ! WIĘC 6-TKO WITAJ I NIE ODCHODŹ, BĘDZIEMY SIĘ TRZYMAĆ RAZEM, TAK ? !  .....TAK NA DZIESIĘĆ TYGODNI CONAJMNIEJ ..... ;)

Ważenie przełożone na dziś z powodu @ ..... yyyyyhhhhhh ! Ostatnio mam wrażenie, że przychodzi co 2 tygodnie... tak szybko ten czas mija. I apropos, tak sobie wczoraj pomyślałam na siłowni, że faceci to mają fajnie, mogą ćwiczyć okrągły miesiąc.

A teraz coś z innej beczki, ale związanego z dietą.

Otóż, jak zwiększyć objętość posiłku nie dorzucając praktycznie kalorii ....... moja rada - WARZYWAAAAAAA !!!!!!!!!!!!

Oto przykład, dwa śniadania z kolejnych dni, kaloryczność, można powiedzieć ta sama (różnica w granicach 20 kal., więc to tak jak nic).

MÓJ NUMBER ONE :

2 KANAPKI Z PASTĄ JAJECZNĄ, ŁOSOSIEM WĘDZONYM, ZIOŁAMI, OLIWAKMI I PIETRUSZKĄ.

MÓJ NUMBER TWO :

2 KANAPKI Z PASTĄ JAJECZNĄ, MAKRELĄ WĘDZONĄ, ZIOŁAMI, SZCZYPIORKIEM. DO TEGO DOCHODZĄ JESZCZE POMIDORY, SAŁATA, PAPRYKA.... I TYM OTO SPOSOBEM, CAŁY TALERZ PEŁEN !

BUZIAKI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!