Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Kopenhaska 10

Witam

Wczoraj nie miałam czasu wpisać mojego rozkładu dnia ponieważ miałam szalony dzień.

Poszłam nawet do salonu odnowy na liposukcje endomasażaem.

Jest godzina 8:45 - po śniadaniu

Właśnie wypiłam kubek czarnej jak noc kawy z kostką (łyżeczką) cukru i do tego kromka ciemnego pieczywa.

Mam przed sobą 4 dni diety.

Jest godzina 13:38 - po obiedzie

Właśnie zjadłam szpinak gotowany (szklanka mrożonego szpinaku ugotowana do odparowania całkowitego wody) wraz z pomidorem. Na deser jabłko.

Jest godzina 17:40 - po kolacji

Właśnie zjadłam 2 jajka na twardo z sałatą (5 liści), szynką drobiową (90g) pokrojone wszystko i wymieszane i skropione łyżką oliwy z oliwy

Jest godzina 22:59 - wieczór

Nie czuję głodu. Czuję się świetnie. jak na razie wytrzymuję. Nie mam zawrotów głowy ani innych objawów opisywanych w skutkach negatywnych.

Szłam z pracy na piechotkę znów - (80 min) - 580.16 kcal

Miałam również godzinę wizyty w salonie kosmetycznym na liposukcji trzema głowicami - dwie partie - brzuch i uda.

Bilans 10 dnia diety:

Utraconych kalorii - 580,16 kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - 3232.32 kcal

Spożytych kalorii - 595 kcal