Śniadanie - 8.50
Dwie kanapki bel vita z truskawkowym nadzieniem + kawa + banan - 500 kcal
II Śniadanie - 11:55
Banan + arbuz - 192 kcal
Obiad - 14:40
Leczo + połowa ugotowanej piersi z kurczaka - 267 kcal
Kolacja - 17.00
Pomidor + ogórek małosolny + 1/4 serka mozarella z bazylią - 78 kcal
Ćwiczenia:
Rower stacjonarny prędkość 34 km/h - 25 min
Spacer - 15 min
Bilans 17 dnia bez diety:
Utraconych kalorii - ... kcal (oczywiście oprócz tych które dziennie zużywamy na spanie, leżenie, chodzenie, gotowanie, kąpanie czy oglądanie telewizji - bo tego wszystkiego potrzebne są człowiekowi kalorie) - jakby spojrzeć na całodzienne zużycie kalorii w zależności od wagi, wieku to wychodzi - ... kcal
Spożytych kalorii - 1047 kcal