zresztą nic w tym dziwnego. Dzisiaj zrobiłam przeszło 39 km na rowerze i chyba przesadziłam. W poprzednim tygodniu nie jeździłam tyle co zawsze, a ostatnie dwa dni wogóle. Mam nadzieję że to tylko chwilowe problemy i jak się rozkręcę to wszystko wróci do normy. Ciepła kąpiel i okłady na pewno nie zaszkodzą.
Jadłospis na dziś :
Śniadanie :
50g chleba pełnoziarnistego
Pomidor
115g twarogu półtłustego
Ogórek małosolny
6 śliwek
Obiad :
115g łososia
Cebula
225g brokułów
150g pieczarek
Szczypiorek
1/2 awokado
Łyżka octu balsamico
115g twarożku
Gruszka
Kolacja :
115g ziemniaków
Cebula szalotka
Ząbek czosnku
Rukola
Jabłko
85g szynki
Ogórek małosolny
Szczypiorek
Łyżka twarożku
Łyżeczka musztardy
Aktywność: 39,29 km na rowerze
malinka8991
21 sierpnia 2016, 18:08Ładnie, ładnie! Czy kolana od tego bolą? No nie wiem. Przynajmniej u mnie jazda na rowerze zawsze wpływa korzystnie, gorzej bolą przy nic nie robieniu :)
tibitha
21 sierpnia 2016, 21:20Jak jeżdżę to mnie nie bolą, najbardziej dokuczały mi przy wstawaniu i schodzeniu ze schodów. Dzisiaj wszystko jest ok i mam nadzieję, że nie będą mi już dokuczać :D
malinka8991
22 sierpnia 2016, 11:16mam tak prawie cały czas, ale nadal nie stwierdzono co mi jest i jak nie jeżdżę to jest tylko gorzej :) Trzymam kciuki, żeby ból nie wrócił :D
NaMolik
20 sierpnia 2016, 22:12Piękny wynik ale właśnie od tego pewnie bolą dasz im kilka dni mniejszy wyciskanie i będzie ok.
tibitha
20 sierpnia 2016, 22:49Dziękuję, chyba faktycznie muszę trochę spasować, żeby nie nabawić się jakieś poważniejszej kontuzji. Pozdrawiam :)
Mufinka2016
20 sierpnia 2016, 20:57Oj to poszalałaś .. Odpoczywaj ;)
tibitha
20 sierpnia 2016, 22:47No dzisiaj totalne lenistwo, mam wrażenie, że jest trochę lepiej, ale zobaczymy jutro. Pozdrawiam :)
Mufinka2016
21 sierpnia 2016, 08:35Ha to Ciesz się tym lenistwem bo juz za chwile znów wraca sport :D
sobotka35
20 sierpnia 2016, 20:54Kolanom daj koniecznie odpocząć, żeby się bardziej nie zbuntowały i nie zrobiły Ci psikusa w postaci zapalenia kaletki na przykład, bo to nic przyjemnego i trzeba się na dłużej pożegnać z ruchem. Jest taka maść diclo ziaja, którą można posmarować profilaktycznie posmarować kolana,gdy się je nieco przeciąży. Dbaj o siebie:)
tibitha
20 sierpnia 2016, 22:46Dziękuję, a maść znam, chociaż nigdy nie musiałam stosować, ale jak nie przestaną mnie jutro boleć to będę musiała wybrać się do apteki. Pozdrawiam :)
sobotka35
21 sierpnia 2016, 06:46Ja kiedyś zlekceważyłam kolana (a jestem mistrzem lekceważenia wszelkich objawów) i później długo borykałam się ze stanem zapalnym i brakiem ruchu,stąd moja troska i ostrzeżenie. Miłej niedzieli:)
ann1977
20 sierpnia 2016, 20:10No no podziwiam 40 km rowerem. Jutro zakwasy czy już się nie pojawiają?
tibitha
20 sierpnia 2016, 22:44Zakwasy mam bardzo rzadko, a to dlatego, że biorę magnez. Pozdrawiam :)