Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
18\31

Coś mi się wydaje, że będę musiała zmniejszyć wielkość porcji, nie zmniejszając przy tym liczby kalorii. Naprawdę nie jestem w stanie tego wszystkiego zjadać, mimo, że jest takie pyszne. Grubemu to zawsze wiatr w oczy. Wygląda na to, że zafundowałam sobie bezinwazyjny zabieg zmniejszania żołądka ;)) i nawet gdybym bardzo się starała to nie dam rady go rozciągnąć, żeby to wszystko pomieścić. Mogłabym po prostu nie dojadać, ale nie lubię wyrzucać jedzenia do śmieci, tyle osób na świecie umiera z głodu, więc nie można marnować żywności. Trzeba będzie znowu pogłówkować i ułożyć nowy jadłospis, żeby nie nabawić się jakiś braków witaminowych albo mineralnych. Dobrze, że korzystam z aplikacji, bo jak sama miałabym to wyliczać, to zajęłoby mi to sporo czasu, a tak 10 - 15 minut i gotowe. Czasem ten rozwój cywilizacyjny na coś się przydaje :P

Dzisiaj był dzień przecierania nowych szlaków rowerowych. Doszłam do wniosku, że jeżdżenie tymi samymi trasami zaczęło wiać nudą, a ja lubię jak dzieje się coś nowego :) Pomysł miałam bardzo dobry, ale okazało się, że drogę, którą chciałam jechać zaczęto remontować. Mogłam zrezygnować, ale jestem uparciuchem, więc stwierdziłam, że dam radę. Co to takiego dla mnie ściganie się z tirami ;) Na szosie nie było tak źle (zawału nie dostałam), dopiero jak wiechałam do lasu zaczęły się atrakcje. Część drogi wysypana tłuczonymi kamieniami (nie polecam po pierwsze niezbyt to wygodne, a po drugie można przebić oponę), a reszta to piach, który miejscami sięgał poza kostkę. Musiałam zsiąść z roweru (a robię to naprawdę rzadko) i prawie cały ten odcinek szybko przemaszerować, a pod górki, bo było ich kilka podbiec. Nawet nie wiecie jaką poczułam ulgę, gdy w końcu znowu zobaczyłam szosę. Na mapie to wszystko nie wyglądało źle, a ta leśna droga oznaczona była jako trasa rowerowa (ha, ha, ha). Serdecznie współczuję tym którzy będą nią jechać, bo ja na pewno już tam się nie pojawię. Chociaż nie była to najlepsza wycieczka to miała dwa plusy - pierwszy, że mimo utrudnień zrobiłam 26 km i drugi, bo znalazłam inną trasę 

(wygląda na fajną - las, szosa z wyasfaltowanym poboczem, nic tylko jeździć). Na pewno w przyszłości się tam wybiorę. Popołudniu zrobiłam jeszcze 19 km, co razem dało 45 km. Nogi nie bolą (magnez jednak działa), więc nie jest źle, zobaczymy jak będzie jutro. Jestem tylko ogólnie trochę zmęczona, więc pewnie pójdę wcześniej spać. Dobry i odpowiednio długi sen to bardzo ważny element w odchudzaniu. 

Mój dzisiejszy jadłospis :

Śniadanie : kanapki z chleba razowego z ziarnami ze smalcem i ogórkiem kiszonym i pomidorkami, jogurt naturalny z brzoskwinią, otrębami i pestkami dyni (miała być jeszcze kawa z mlekiem, ale już się nie zmieściła) 

Obiad : kaszotto z pieczarkami, gotowaną kukurydzą, oliwkami zielonymi i orzechami nerkowca + śliwki

Kolacja : muffinki warzywne z ketchupem (trzeba je zjeść, bo w końcu się popsują) i sałatka z rukoli i pomidorów