Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
29/31

Aktywność fizyczna = 0 Czuję się już dużo lepiej, ale postanowiłam jeszcze jeden dzień odpuścić szczególnie rower. Bałam się, że jak się za bardzo sforsuję szczególnie, że rano jest chłodno to znowu pojawią się objawy przeziębienia. 

Dzisiejsze menu :

Śniadanie : sałatka z kaszy jaglanej, rukoli, pomidorów, ogórka kiszonego i twarogu wędzonego + jogurt naturalny ze śliwkami, otrębami i pestkami słonecznika +kawa z mlekiem 

Obiad : zupa ogórkowa + makaron z kurkami, cukinią, bobem, czerwoną cebulą i parmezanem + nektarynka 

Kolacja :sałatka z awokado, pomidorów, ogórka, czerwonej cebuli, sałaty lodowej i orzeszków pini + gruszka