Śniadanie : serek wiejski z rukolą, rzodkiewkami, otrębami i pomidorem +chleb z masłem +koktajl z mleka, borówek, banana, mielonego lnu i oleju lnianego
Obiad : zupa jarzynowa z fasolką szparagową
+ pizza z patelni z czerwoną cebulą, pieczarkami, kolorową papryką mini, mozzarellą i zielonymi oliwkami + sałatka z pomidorów, rukoli
Kolacja : muffinki warzywne z dyni i soczewicy z ogórkiem, rzodkiewkami w sosie jogurtowo-koperkowo-czosnkowym +koktajl bomba witaminowa (kiwi, szpinak, jabłko, natka pietruszki i olej lniany)
Aktywność :14 km na rowerze i 2 km spaceru.
ana441
1 września 2018, 19:23Pięknie to wszystko wyglada, gotowa książka kucharska
tibitha
1 września 2018, 19:41Pięknie i super smakuje, a co najważniejsze mogę jeść wszystko na co mam ochotę i chudnąć :D
kika_kudzika
31 sierpnia 2018, 21:31Skad Ty bierzesz takie fantastyczne przepisy???
tibitha
31 sierpnia 2018, 21:53Część z internetu, książek itp. (chociaż i tak często przerabiam po swojemu), a reszta to moja inwencja twórcza :D
annaewasedlak
31 sierpnia 2018, 13:43Piękna aktywność. Jak ja wam zazdroszczę roweru że umiecie jeździć ja nie potrafię.
tibitha
31 sierpnia 2018, 20:59Dziękuję :) Nigdy nie jest za późno na naukę. Moim marzeniem jest nauczyć się jeździć na rolkach, ale żeby się spełniło to jeszcze muszę zrzucić sporo kilogramów :D
Bidek
31 sierpnia 2018, 12:19Wspaniale to Twoje jedzonko wygląda... Sama je wymyślasz czy nasi dietetycy mają aż taką wyobraźnie?
tibitha
31 sierpnia 2018, 13:11Kiedyś korzystałam z diety Vitalii, ale nie bardzo mi odpowiadała. Żaden dietetyk z Vitalii nie ułoży mi jadłospisu składającego się z 3 posiłków (a właśnie tyle jem). Teraz sama komponuję sobie posiłki i jem to na co mam ochotę :D Część przepisów jest z internetu, Instagramu, książek, które często przerabiam po swojemu (z tych samych składników przy odrobinie wyobraźni można zrobić coś innego), a resztę wymyślam sama :D
mefisto56
31 sierpnia 2018, 06:58Angela :-) następny super dzień zaliczony :-) mam nadzieję waga to widzi:) pozdrawiam i źyczę miłego weekendu
tibitha
31 sierpnia 2018, 09:25Widzi i to całkiem nieźle :D Dzisiaj zrobię podsumowanie. Tobie też życzę miłego weekendu :D
Naturalna! (Redaktor)
30 sierpnia 2018, 23:04jak się robi pizzę na patelni? mam na myśli ten spód.
tibitha
31 sierpnia 2018, 09:23Przepis na jeden spód : 1 jajko, łyżka jogurtu naturalnego lub maślanki, 20 g mąki gryczanej (może być inna) - to oryginalny przepis. Ja dodałam jeszcze łyżeczkę białego i czarnego sezamu. Spód smażyć na średnim ogniu pod przykryciem. Później nałożyć sos (łyżka jogurtu + 1/2 łyżeczki koncentratu pomidorowego, ja dodałam jeszcze oregano) i dodatki i zapiec w piekarniku aż ser się rozpuści :D
Naturalna! (Redaktor)
31 sierpnia 2018, 10:28ale czad :) takie proste, że ho ho. muszę koniecznie zapisać. dziękuję :)
tibitha
31 sierpnia 2018, 10:40Koniecznie zapisz, jest naprawdę pyszna :D Może nawet Naj się skusi :)
Naturalna! (Redaktor)
31 sierpnia 2018, 10:51jak mu nie powiem z czego jest zrobiona ;) hehehe :P